Kreativnost, eksperimentiranje i uživanje u pripremi ukusnog obroka jedan je od odličnih načina opuštanja, ističu psiholozi za <a href="http://www.huffingtonpost.com/2014/06/27/mindfulness-and-chores_n_5533845.html?utm_hp_ref=healthy-living">Huffington Post</a>. Prema njima, kuhanje nas uči fokusiranju, uživanju u trenutku kao i obavljanju zadatka za koji ćemo biti nagrađeni - vlastitim zadovoljstvom. Uključite radio, izvadite začine i efikasno eliminirajte stres kuhačom.
|
Foto: Dreamstime
Nema ništa boljeg od gledanja kako naše ruke pretvaraju nešto prljavo u čisto, sređuju nered i otkrivaju svrhu takvog posla. <br>- Koncentrirajte se na svaki osjet, temperaturu vode, mrlje koje perete i miris deterdženta. Činite to polako, tako da se koncentrirate na zadatak, a ne samo da ga obavite. Tako ćete uspjeti ukrasti 10-ak minuta za svoje opuštanje, a istovremeno napraviti ono što morate - kaže psihologinja Laurie Erdman.
|
Foto: themoviedb.org
Studije pokazuju da nered u domu ima velik utjecaj na naše psihičko stanje i osjećaj opuštenosti, pa je njegovo uklanjanje samo po sebi dobra ideja za umanjivanje stresa. Bilo da je riječ o organiziranju ormara, radnog stola ili bilo kojeg dijela doma u neredu, napravite plan pospremanja, izbacite sve što vam ne treba i uživajte u plodovima svog rada.
|
Foto: Fotolia
Iako je za pospremanje kreveta potrebno samo dvije minute, ova ranojutarnja aktivnost odličan je uvod u dan. Njom se već u samom startu simbolizira preuzimanje kontrole nad životom u vlastite ruke, kao i pospremanje vlastitog nereda. <br>- Krevet je vaša osobna zen zona, a velika je razlika u tome hoćete li ga pospremiti ili ne, jer pridonosi osjećaju mira i stabilnosti - kaže Gretchen Rubin, autorica projekta Sreća u domu.
|
Foto: Shutterstock
Svakodnevno čišćenje, pranje i kuhanje nerijetko će žene ostaviti nervoznima i užurbanima, no ako na to pogledamo s druge strane ono može postati i opuštanje