Opuštanje na mjestu koje nam ne odvlači pozornost, već nam dopušta da se fokusiramo na svoje misli, uspješno će razbistriti um. Dodavanje nekoliko kapi eteričnog ulja eukaliptusa i lavande dodatno će potaknuti opuštanje, a uživanje u kupkama osobito se savjetuje krajem radnog tjedna. <br>
|
Foto: Fotolia
Ako ne možete prestati šmrcati i tjednima vučete simptome prehlade, svakako pokušajte osnažiti imunitet vrućom kupkom. Udisanje para olakšat će prohodnost dišnih puteva, pomoći kod vrtoglavice i opustiti bolne mišića. Nekoliko kapi eteričnog ulja limuna i bora imat će blagotvoran učinak na jačanje imuniteta.
|
Foto: Dreamstime
Namakanje u toploj vodi s dodatkom esencijalnog ulja jojobe može učiniti čuda za vaše tijelo, ali i um. Osim jojobe, eterično ulje kadulje izoštrit će koncentraciju i povećati sposobnosti pamćenja, pokazuju studije.
|
Foto: Dreamstime
Kupka je prirodan način poticanja sna, a ta se praksa primjenjuje još od vremena starih Egipćana. Njom se polagano povećava temperatura tijela, a nakon što izađemo iz kade i tijelo se vrati u "hladnije stanje", mozak počinje lučiti kemijski spoj melatonin. Zbog njega se osjećamo pospano, a efekt će biti još intentzivniji doda li se u kupku eterično ulje kamilice.
|
Foto: Dreamstime
Kupka s nekoliko kapi eteričnog ulja kadulje stimulirat će rad mozga, ona s eukaliptusom i lavandom umanjit će stres, a baš svaka od njih potaknut će san