Ženama se najčešće prigovara kako nisu dovoljno zainteresirane za seks, nedostaje im strasti, nisu sposobne doživjeti orgazam itd., piše u najnovijem Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje. To vodi tome da se osjećaju loše, pada im samopouzdanje, želje za seksom imaju sve manje i padaju u depresiju.

Prema američkoj studiji iz 2008. provedenoj na 31.000 žena, otkriveno je kako gotovo polovica žena ima seksualne probleme (43 posto). Stručnjaci kažu kako pripravci tipa Viagre za žene nisu rješenje za ovaj problem. Ali, masturbacija je. Žena je tad sama sa sobom, nitko je ne gleda, ne analizira niti ju može osuđivati. Masturbacija vraća tijelu životnu energiju, povećava produktivnost mozga, opušta, podiže samopouzdanje, može pomoći i kod gubitka kilograma, a vraća i želju za seksom.

Želju za seksom smanjuju i kontracepcijske tablete

Nažalost, to je tako. Kontracepcija remeti ravnotežu spolnih hormona u tijelu što, s jedne strane onemogućava trudnoću, a s druge - smanjuje želju za seksom. Naime, pilule smanjuju razinu testosterona, a taj hormon je zaslužan za libido. Antidepresivi, također, mogu poremetiti hormonalnu ravnotežu i dovesti do gubitka želje za intimnošću, a u nekim slučajevima i do nemogućnosti postizanja orgazma.

I prehrana utječe na libido

Razina šećera u krvi, inzulin i spolni hormoni povezaniji su više nego što ljudi to misle. Hrana s visokim udjelom ugljikohidrata (npr. bijelo brašno, šećer, alkohol) utječe na razinu inzulina što rezultira disbalansom testosterona i kod muškaraca i kod žena. Uz to, jedenje hrane bogate šećerom potkopava razinu energije u tijelu jer se ona naglo digne, pa jednako naglo padne na razinu nižu od one na kojoj je bila prije unosa takve hrane u tijelo.

Za bolji seks jedite svježe voće i povrće, grah, bezglutenske žitarice, visoko kvalitetne životinjske proteine, probiotičke proizvode. 

Za vraćanje želje, morate se ponovo "zapaliti"

Svako zadovoljstvo, pa tako i masturbacija, vraća hormonalnu ravnotežu u normalu. Stručnjaci kažu kako je samozadovoljavanje najlakši način za stvaranje uzbuđenja i postizanje orgazma. Naime, tada se oslobađa hormon ljubavi -oksitocin - koji smanjuje razinu kortizola (hormona stresa) u tijelu. Osim što oksitocin popravlja raspoloženje, pomaže i u mršavljenu jer kortizol je često krivac za višak kilograma i probleme s njihovim gubitkom.

Dobro je imati i seksualne maštarije jer se tako povećava razina testosterona u tijelu, a to vodi pojavi jake želje za seksom, piše U.S. News Health.