Prema nutricionistu Mikeu Mclnessu med snažno djeluje na metabolizam i izaziva topljenje masnoća, a potrebno je unositi što više proteina te izbaciti šećer
Vidi originalni članak
Mclness ističe da je tajna ove dijete samo u tome da zamijenite upotrebu šećera s medom. Također, ovdje je ključan nadomjestak kojeg u drugim dijetama nema – dodajte žlicu meda u vruću šalicu vode. Držite se toga i još nekoliko jednostavnih pravila i mehanizam u glavi će se okrenuti tako da će se žudnja za šećerom zaustaviti.
Dijeta je efikasna zbog toga što tijelo sagorijeva više masti tijekom prvih nekoliko sati sna nego u bilo koje drugo vrijeme. To i isključenje rafiniranog šećera iz prehrane – korak je koji će balansirati moždane signale koji nam govore da nam fali šećera kada počnemo osjećati umor ili pad energije.