Tridesete godine
Oko 25% žena za vrijeme trudnoće osjeća bol u predjelu zdjelice, a oko 8% ih osjeća bol i 2 godine nakon trudnoće, pokazalo je britansko istraživanje.
Rezultat toga je da mnoge žene u svojim tridesetima doživljavaju bol kad pokušavaju izvesti određene seksualne pozicije. Kako bi izbjegle bol, Herrera preporučuje staru, ali uvijek popularnu, doggy style pozu.
- Budući da su vam ruke i koljena na podu ili krevetu, vaše zdjelica ostaje u neutralnom položaju - objašnjava.
Neke žene ne osjećaju tu bol, ali imaju osjetljiviji donji dio trbuha, pogotovo prvih par mjeseci nakon poroda. Za njih Herrera preporučuje poziciju žlice, može i okrenute prema partnerima i od partnera, jer u toj poziciji žena kontrolira dubinu i brzinu penetracije pa ju može prilagoditi svojem užitku.
Četrdesete godine
Prva pojava išijasa kod ljudi, boli koja nastaje u donjem dijelu leđa ili u kuku i širi se niz noge, se procjenjuje u kasnijim tridesetima i početkom četrdesetih godina, pokazalo je istraživanje Američke akademije za ortopedske kirurge.
Dvije najbolje pozicije za ovo razdoblje života su uz položaj žlice i Doggy style, obrnuta kaubojka i pegla. Kod obrnute kaubojke muškarac treba leći na leđa, a žena se treba sjesti na njega i okrenuti mu leđa. Lagano se podižite i spuštajte, samo se nemojte nagnuti prema naprijed jer to može izazvati bol kod partnera.
U poziciji pegle lezite trbuhom prema dolje, koljena trebate lagano saviti i podignuti bokove (tako da je stražnjica u zraku), a ispod prsa možete staviti jastuk za potporu, piše američki portal Prevention.
- Ova poza drži vašu kralježnicu neutralnom i mogućnost boli je minimalna - objašnjava Herrera.
Pedesete godine
- Tijekom ovog desetljeća, zahvaljujući menopauzi kod žena se smanjuje količina estrogena čija česta posljedica je bolni seks, zahvaljujući suhoći i stanjivanju vaginalnog tkiva. Također je moguće i zdjelično propadanje, to jest spuštanje organa poput mjehura koji onda stvaraju pritisak na vaginu - objašnjava Herrera.
Dobra ideja je sjedeća pozicija u seksu, gdje žena sjedi na partneru okrenuta licem prema njemu i laganim ljuljajućim pokretima ostvaruje penetraciju. Ovdje se lako kontrolira pokret pa seks može biti jako nježan, ali i grublji.
Druga opcija je da žena legne na leđa s jastukom ispod kukova i bedara zahvaljujući kojem će se otvoriti zdjelica i bit će puno lakša penetracija. U slučaju da osjećate bol u zglobovima i kostima, ova pozicija će na njih smanjiti pritisak i omogućit vam da neometano uživate.
Šezdesete godine
Oko trećine muškaraca i žena u šezdesetima pati od osteoartritisa, kronične bolesti zglobova koju obilježava degeneracija zglobne hrskavice.
- Ako ste i vi među njima, zaboravite na seks pozu poput kaubojke ili doggy style-a, to nije za vas. Možete se jako ozlijediti - objasnila je fizioterapeutkinja Lynn Berman iz New Yorka.
- Ohrabrujem svoje pacijente na stajaće poze, zahvaljujući kojima se smanjuje pritisak na zglobove i ojačavaju kosti. Pokušajte se stati leđima okrenute partneru te se oslonite na zid ili ormar i pustite ga da uđe straga u vas - dodala je.
- Ako imate bolna leđa najbolja pozicija za vas je misionarska s potpornim jastukom ispod donjeg dijela leđa - objasnila je Natalie Sidorkewicz, doktorica i istraživačica na kanadskom Sveučilištu Waterloo.
VIDI OVO: Najčudnijia mjesta na kojima muškarci masturbiraju.