Vježbe za lice i vrat potiču cirkulaciju, izbacuju otrove i jačaju mišiće, tvrdi Annelise Hagen, instruktorica joge i autorica knjige “Uklonite bore prirodnim face-liftingom”. U potrazi za glatkim licem bez bora žene odlaze “pod nož” ili se podvrgavaju tretmanu botoxom, koji, osim što boli, ne daje dugotrajne rezultate. Joga za lice je prirodniji način koji će opuštenoj koži lica i vrata vratiti elastičnost i prokrvljenost.
Glavni krivac za ubrzano nastajanje bora, nekontrolirano stezanje lica (tj. tikove) i loš ten je stres. Ljepoti kože odmaže i neuravnotežena prehrana, pušenje i smog čiji se negativni utjecaji na lice mogu ublažiti redovitim pravljenjem propisanih grimasa. Nakon tri tjedna primjetit ćete razliku, tvrdi Annelise Hagen.

“Riba koja se smije” očvrsnut će usne i sve mišiće obraza. Snažno usisajte obraze i pokušajte se lagano nasmijati. Vježbu ponavljajte četiri do pet puta zaredom.

Vježba za obraze popularno je nazvana prema Louisu Amstrongu “Satchmo”. Napušite oba obraza i prebacujte zrak iz jednog u drugi dok ne ostanete bez daha.

Vježbom “lav” ćete učvrsnuti mišiće cijelog lica i vrata. Najprije polako udahnite punim plućima te zatim naglo izdahnite sav zrak plazeći jezik što jače možete.

Marilyn vježba, po uzoru na slavnu glumicu Monroe, jača mišiće oko usana. Usta stavite u položaj poljupca i zadržite dah nekoliko sekundi. Vježbu ponovite tri puta.


Udahnite zrak kroz nos, skupite šake i stisnite lice kao da ste pojeli jako kiseli limun. Opustite lice izdišući zrak kroz usta i ponovite vježbu još dva puta.