Evo na čemu inzistiraju neki parovi koji uspijevaju godinama biti u zdravim vezama:
Idu spavati u isto vrijeme
Žene koje su zadovoljne sa svojim brakom prilagođavaju svoj raspored rasporedu spavanja svog muža 90 posto vremena, pokazalo je nedavno istraživanje Sveučilišta u Pittsburghu koje je pratilo obrasce spavanja i zadovoljstvo u odnosima kod 46 oženjenih heteroseksualnih parova 10 dana.
Žene koje nisu bile toliko zadovoljne svojim brakovima su manje od pola noći išle na spavanje kad i muževi. Ako vam raspored ne dopušta da idete u krevet u isto vrijeme kad i partner, pokušajte tijekom dana pronaći neko drugo vrijeme koje ćete iskoristiti da se povežete, predlaže autorica istraživanja, psihologinja dr. Heather Gunn.
- Mislim da je ovo bitno jer većina ljudi osjeća potrebu za što većom blizinom i sigurnošću i to traže kod partnera, a kad zajedno legnete veće su šanse i da ćete raditi nešto drugo osim spavanja - objasnila je.
Ne boje se otići ljuti u krevet
Čak će i najsretniji parovi zaspati dok se još svađaju, kaže sociolog i autor knjige "Iznenađujuće tajne sretnih brakova: male stvari koje čine veliku razliku", Shaunti Feldhahn.
Forsiranje zaključka svađe da bi ona završila može, kaže, dovesti do toga da izgovorite stvari koje ćete već ujutro požaliti. Trik je, kaže Feldhahn, u tome da sutradan ponovno sa bistrom glavom razmotrite problem, umjesto da ga se ignorira ili zaboravi.
Oboje imaju svoje jake timove
Redovni izlasci s curama za nju i s dečkima za njega čine vaš brak snažnijim. Ljudi s puno prijatelja su obično sretniji u odnosima od onih koji svu svoju energiju usredotoče na romantičnu ljubav, kaže autor Pepper Schwartz.
- Izlasci nam čine dobro jer s prijateljima nismo izolirani, pa ni ovisni jedni o drugima, što nam obogaćuje ljubavni odnos - zaključuje.
Nisu uvijek brutalno iskreni
Govoriti istinu je važno u vezi, ali pazite na osjećaje partnera. Feldhahnovo istraživanje pokazalo je da se najsretniji parovi nježno i oprezno odnose prema osjećajima supružnika kad govore nešto što bi njemu ili njoj moglo biti teško čuti.
- Neki parovi razgovaraju međusobno kako nikad ne bi s bliskim prijateljem - kaže Feldhahn i dodaje:
- Najsretniji parovi su oni koji koriste isti ton kad su sami s partnerom i s prijateljima u javnosti.
Ne stavljaju djecu na prvo mjesto
Svi znaju da je imati djecu - bilo koje dobi - iscrpljujuće, ali fokusiranje cijele svoje energije na potomke ostavlja premalo za partnera, kaže Irina Firstein, licencirana terapeutkinja za individualnu i grupnu terapiju u New Yorku.
- Parovi s djecom ne mogu samo doći kući i biti zajedno. Zato je vrijeme nakon što djeca odu u krevet vrlo dragocjeno. Neka to bude jedan-na-jedan vrijeme važno tako što ćete ugasiti telefone i televizor. A ako želite uhvatiti korak s omiljenom emisijom, pričajte o njoj dok se na kauču mazite s partnerom - kaže Firstein.
Ne smeta im pokazivanje nježnosti
Sretniji parovi će se češće grliti i držati za ruke u javnosti nego oni manje sretni, kaže Schwartz. Ne samo da držanje ruku otežava raspravljanje, kaže ona, nego i smanjuje napetost i razinu hormona stresa kortizola.
- Nježnosti služe kao emocionalno uvjeravanje da ste par i tim; i da niste sami - kaže Schwartz.
Pretpostavljaju da prekid nije opcija
Feldhahn kaže da su najsretniji parovi koje je intervjuirala uglavnom dijelili sve pa i bankovne račune, zbog čega su bili emocionalno ranjiviji jedan pred drugim. No ipak nisu nikada spominjali razvod, dodaje. Ti se parovi češće bave problemima umjesto da razmišljaju o okončanju odnosa.
- Sve što radite kako biste zaštitili sebe samo oko vas gradi zid - kaže Feldhahn i dodaje:
- Sretni parovi su skočili u vezu bez da pitaju gdje izlaz za nuždu.
Zbrajaju, ali dobre stvari
Baš kako je loša navika isticati što sve partner radi loše, tako će isticanje dobrog pokrenuti još dobrih stvari.
Uzimajući u obzir postupke iz ljubavi, vjerojatnije je da ćete i sami zauzvrat učiniti nešto lijepo, kaže Feldhahn za Reader's Digest i savjetuje: "Počnite s uočavanjem što druga osoba ulaže u vezu".