Polovica Britanki ne može “smisliti” svoje noge, a šest od deset žena zbog lošeg mišljanja o svojim nogama u javnosti neće nositi kratku suknju, pokazala je nova britanska studija. Ukupno 47 posto žena ni ljeti neće skidati hlače, a svaka šesta neće pokazati noge ni svojem partneru. Celulit, varikozne vene i višak sala glavni su razlozi zbog kojih će skrivati noge i nositi ručnik na plaži ili bazenu koliko god je to moguće. O svojim, prema njihovu mišljenju, neprivlačnim nogama razmišljaju najmanje dva puta na dan, odnosno potroše sat i pol misleći o nogama, težini i prevelikoj konfekcijskoj veličini.
Rezultati ove studije užasnuli su britanske psihologe koji su redom izrazili čuđenje tolikim manjkom ženskog samopouzdanja. Ovogodišnja studija o samopouzdanju pokazala je da sedam posto ljudi o svom tijelu razmišlja 50 puta na dan, a svakog petog čovjeka brine njegova težina najmanje deset puta na dan.
FOKUSIRAJTE SE NA HOBI ILI POSAO: Poradite li na jačanju samopouzdanja u drugim područjima života, umjesto na poboljšanju fizičkog izgleda, osjećat ćete se bolje sto posto, tvrdi Liz Tucker, britanska savjetnica za kvalitetan život. To može biti novi hobi, napredak na poslu ili učenje novog jezika, instrumenta i slično.
PRONAĐITE I VOLITE NAJBOLJE DIJELOVE TIJELA: Fokusirajte se na dijelove tijela koje volite. Gledajte se u zrcalo i natjerajte se da primijetite samo lijepe karakteristike, poput dugih trepavica, lijepih ramena, usana... Svi imaju nešto originalno i posebno, zato njegujte to.
NE PRIMJEĆUJTE SAMO MRŠAVICE: Žene koje se strahovito brinu o svojoj kilaži i izgledu nesvjesno u gradu ili na plaži promatraju samo mršavice i njihova “divna tijela”. Osvrnite se oko sebe, savjetuje Liz Tucker, i vidjet ćete da ima i debljih žena. Nemojte dopustiti da vam dan kvare druge žene samo zato što su mršavije ili skladnije građene od vas. Morate njegovati i cijeniti svoje vrline, i fizičke i mentalne da biste bili zadovoljni.
BUDITE REALNI U SVOM CILJU: Želite li smršavjeti, tada znate da se na vježbanje ili dijetu morate odlučiti, kaže Tucker. Čvrsto odlučite da ćete pobijediti loše mišljenje o sebi, ali nemojte pretjerivati i priuštiti si nezemaljske disciplinske mjere. Ako želite promijeniti svoju težinu, to ne znači da morate promijeniti svoj život, dodaje Tucker. Razmislite koji način mršavljenja vama najviše odgovara i bez odgađanja - krenite!
NEPRESTANO USPOREĐIVANJE MOŽE BITI I POREMEĆAJ: Iskrivljena slika o sebi može značiti i dismorfični tjelesni poremećaj. Od njega pati 1-2 posto ljudi, a ljudi koji ga imaju svoje tijelo doslovno vide ružnijim, većim i debljim nego što ono doista jest. Simptomi su uspoređivanje određenih dijelova tijela s tuđima, precjenjivanje izgleda drugih ljudi, traženje potvrde od drugih ljudi o neprivlačnosti tijela te često razmišljanje o plastičnoj operaciji.