Osjećate glad? Trebali bi jesti. No, postoje određene namirnice koje će vas tjerati da još više jedete.
Inače, glad je rezultat složene interakcije koja se odvija između
želuca, crijeva, mozga, gušterače i krvotoka
, kaže medicinska specijalistica
Sue Decotis
. Problem je u tome što je glad krug koji se vrlo lako 'poremeti'. Glad je često praćena osjećajem neugode, grčevima, mučninom, slabosti...
Određene namirnice daju nam
osjećaj sitosti
i poslije male porcije, dok druge možemo jesti i jesti, a
nikako da se zasitimo
.
Začudili biste se, no one se sigurno nalaze na vašem svakidašnjem jelovniku. Bilo bi dobro da ih izbjegavate koliko god možete. U videu saznajte koje su to namirnice koje još više potiču vaš organizam na glad.
POGLEDAJTE VIDEO: 7 namirnica koje vas neće zasititi
S druge strane, najzdravija hrana uglavnom pruža najveći osjećaj sitosti. Stručnjaci kažu da je najbolje kombinirati proteine, vlakna i vodu .
Osim hrane, vrijedi spomenuti da ni
žvakaće gume
ne čuvaju vitak struk. Žvakanjem se stimulira proizvodnja sline, što mozgu daje signal da stiže hrana. Zbog toga počinjemo osjećati glad.