Rad od kuće ima brojne prednosti poput mogućnosti da da uštedite novac na gorivu ili javnom prijevozu. Ali, ako ste tijekom pandemije radili od doma sigurno ste primijetili i neke nedostatke kao na primjer bolove u leđima.
Poslovni stručnjaci iz DirectlyApply napravili su fotorobot koji pokazuje kako bi osoba koja je radila od kuće gotovo cijeli svoj život mogla izgledati za 25 godina.
Fotorobotu su dali ime Susan. Nju je stvorio tim kliničkih psihologa i fitnes stručnjaka koji su utvrdili učinke rada od kuće na naše fizičko i mentalno zdravlje. Model prikazuje učinke koje bi izolirani rad mogao imati na naše tijelo ako ne poduzmemo potrebne korake da to izbjegnemo. Evo što možemo očekivati:
Sindrom računalnog vida
Dugotrajno gledanja u ekrane može uzrokovati sindrom digitalnog naprezanja očiju ili računalni vid. To dovodi do suhih, upaljenih i krvavih očiju, kao i do iritacije očiju, crvenila i zamagljenog vida. S vremenom može negativno utjecati i na vid. Iako do ovoga može doći i kada radimo iz ureda, u uredu smo ipak više skloniji pauzama, a osim toga sastanci se ne održavaju online.
Loše držanje
Loše držanje zajedno s nedostatkom fizičke aktivnosti može rezultirati hiperekstendiranim vratom, zaobljenim ramenima i grčevima koji će se s vremenom početi razvijati.
Gubitak kose
Vitamin D se uglavnom apsorbira izlaganjem suncu, tako da ako cijeli dan radite u zatvorenom prostoru, tijelu može nedostajati ovog vitamina, što za posljedicu može imati gubitak kose, a novi rast kose može se značajno usporiti.
Podočnjaci
Gledanje u više ekrana tijekom cijelog dana može uzrokovati da se na koži ispod očiju formiraju istaknuti tamni krugovi, a nakon dužeg razdoblja izgledate umorno. Podočnjaci se mogu pogoršati kada naprežete oči.
Bore i isušena koža
Bore su prirodni dio starenja, no određene navike, poput gledanja u zaslon cijeli dan, mogu povećati stvaranje preuranjenih linija koje se formiraju ispod površine kože, što dovodi do nastanka bora. Nedostatak vitamina D i B-12 zbog smanjenog izlaganja sunčevoj svjetlosti može rezultirati i blijedom, suhom i pothranjenom kožom.
Povećan stres
Rad od doma bez kolega i prekomjeran rad tijekom dugog razdoblja može dovesti do viših razina hormona stresa kortizola, koji podiže krvni tlak i štetno utječe na fizičko zdravlje. Kate Brierton, klinička psihologinja, savjetuje da s vremena na vrijeme treba uzeti stanku kako bi ostali zdravi i učinkoviti. Ona također savjetuje da kućni ured odvojimo od ostatka kućnog prostora i da svoj radni prostor osvježimo na primjer biljkama i slikama kako bi nam bilo ugodnije i ljepše raditi, prenosi Metro.