Postoji više razloga zašto je vaš libido na nultoj razini, a seks vam je zadnji na pameti. Većina od tih razloga povezani su sa ženskim menstrualnim ciklusom, teorija je Nat Kringoudis, specijalistice za prirodnu plodnost iz Melbournea, piše Daily Mail.
Najizraženiji razlozi su trudnoća, dojenje, perimenopauza i sama menopauza.
- Vaš libido će rasti i opadati ovisno o vašem ciklusu. Kada su vaši hormoni uravnoteženi, najveću želju za seksom osjetit ćete sredinom ciklusa, odnosno tijekom ovulacije. Mnoge žene drugi vrhunac želje osjete tijekom menstruacije. Najniža želja je onda kada vaše tijelo ima druge prioritete - objasnila je Nat.
Ako ste trudni, uobičajeno je da vam je libido nizak, jednako kao i dok dojite te prije i tijekom menopauze.
No postoje i drugi faktori koji nedvojbeno mogu utjecati na vaš seksualni život, a to su uklanjanje jajnika, nadbubrežnih žlijezda i stres.
- Stres je najveća kočnica libidu. Izražen stres potiče otpuštanje hormona stresa, kortizola i adernalina koji će ili smanjiti ili potpuno obustaviti proizvodnju spolnih hormona - dodaje Nat.
Kako to promijeniti?
- Kako biste poboljšali situaciju, prvo razmislite o svojim navikama, predlaže Nat.
- Ako se dugo niste seksali, vjerojatno o tome uopće ni ne razmišljate. Razmislite i o svom spolu. Nat ističe da su muškarci uobičajeno inicijatori seksa, dok žene nisu, odnosno puno rjeđe su. I to je potpuno normalno, kaže ona.
- Potom razmislite o svojoj izloženosti stresu i reagirajte. Pomozite sami sebi.
- Poboljšajte prehranu i počnite vježbati. To je dokazano dobar način da pojačate proizvodnju estrogena.
- Nizak libido može se manifestirati vaginalnom suhoćom, bolnim spolnim odnosima, nemogućnošću održavanja mišića, lošim raspoloženjem i letargijom.
Pročitaj još: 4 loše seksualne navike i zašto ih radimo