Prije tri godine Aishah Iqbal studirala je medicinu te je istovremeno radila. Često bi se za vrijeme učenja 'nagrađivala' odmorom uz mobitel, kad bi provjerila što joj je od poruka stiglo te što se događa u svijetu. No kad bi spremila telefon natrag, osjećala se još gore.
POGLEDAJTE VIDEO:
Kad govorimo o fragmentacijskom učinku tehnologije na našu pažnju ili dopaminske doze koje nas zovu da osvježavamo naše 'feedove' kao da su gumbi na casino aparatima, a mi okorjeli kockari, ono što ljude često doziva u svijet ovisnosti o mobitelu su obavijesti. Ti prozori koji iskaču, pingovi, zvonjava i užarene crvene točkice povlače nas natrag u telefone i prebacuju iz aplikacije u aplikaciju.
Prema jednoj maloj studiji provedenoj 2014. godine, korisnici mobilnih telefona svakodnevno dobivaju u prosjeku 63,5 obavijesti, a većina ih se pregleda u roku od nekoliko minuta - bez obzira je li telefon u nečujnom stanju ili ne. Studija Deloittea iz 2016. godine otkrila je da ljudi prosječno provjeravaju telefon 47 puta dnevno - često kao odgovor na obavijesti.
Stoga, nije ništa neobično da većini ljudi treba detoks od notifikacija. Bez obzira na to što obavijesti kažu ili ste se odlučili za njihovo primanje, kumulativni učinak može biti preplavljujuć - tijekom dana notifikacije utječu na vaš fokus i performanse. Samo slušanje 'pingova' još je više uznemirujuće nego stvarno telefoniranje, što dokazuju da nas mobiteli uznemiruju čak i kad ih ne koristimo.
Korak po korak do detoksikacije
Podaci o korištenju mobitela mogli bi vas šokirati. Iako, ako malo zastanete i razmislite, vjerojatno ćete shvatiti da ste i sami prilično ovisni o tom malom pomagalu.
Digitalna detoksikacija najčešće uključuje sljedeće metode:
- 37 posto ljudi izbriše neku mobilnu aplikaciju
- 35 posto ih uzima predahe od korištenja mobitela s vremena na vrijeme
- 27 posto ljudi si ograniči vrijeme za digitalne uređaje uz iznimku e-maila i drugih rutinskih stvari
- 24 posto isključuje notifikacije ili e-mail
- 23 posto ih je makne mobitel iz spavaonice
Dnevno na mobitelu provedemo 2 sata i 57 minuta, što iznosi 20.7 sati tjedno, tj. 20.7 dana godišnje. Vrijeme koje svakog tjedna provedemo na mobitelu mogli smo iskoristiti za gledanje 40 epizoda omiljene humoristične serije ili čitanje cijele Ane Karenjine.
Navike na WC-u:
- 61 posto ljudi mobitel koristi dok su u kupaonici
- 49 posto ljudi čita poruke na mobitelu dok su na zahodu
- 30 posto ljudi javlja se na mobitel dok su na zahodu
- 92 posto korisnika društvenih mreža provjerava Facebook dok su na zahodu
- Devet posto ljudi u nekom je trenutku slučajno ispustilo mobitel u zahodsku školjku
Navike koje nisu za pohvalu:
- 35 posto ljudi je na mobitelu dok se igraju s djecom
- 37 posto ljudi koristi mobitel dok su na tulumu
- 36 posto ljudi koristi mobitel dok jedu u restoranu
- 36 posto ljudi koristi mobitel dok koriste javni prijevoz
- Tijekom 48 sati, korisnik pošalje ili primi u prosjeku 47 poruka
POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM: