Izlažite se suncu što više kada ste budni, a kada je mrak izbjegavajte jako svjetlo. Ne gledajte u ekran prije spavanja, radije napravite kupku. Ne jedite nekoliko sati prije odlaska u krevet
Vidi originalni članak
Kazaljke su se noćas u dva sata pomaknule za jedan sat unaprijed, odnosno počelo je ljetno računanje vremena. Promjene mogu naštetiti organizmu. Posljedice su smanjena radna učinkovitost, slaba koncentracija, teže pamćenje i umor. No, važno je slijediti savjete stručnjaka koji nam mogu pomoći.