Nakon što se oglasi alarm, vrijeme je za dizanje, no većini ljudi to jako teško pada pa odgađaju alarm i ni ne pomišljaju na ranojutarnju vježbu. Da biste se svako jutro budili s lakoćom promijenite svoju dnevnu rutinu. 

• Zaboravite na stalno odgađanje alarma jer će vas to samo umoriti, a u tih nekoliko minuta nećete zaspati. Umjesto toga namjestite ga onda dok se zaista mislite probuditi. 
• Da biste imali više energije odmah nakon buđenja doručkujte. Neka vaš doručak bude bogat proteinima jer ćete uz njih lakše prebroditi dan. Tost, kuhana jaja i žitarice odlična su opcija. 
• Ako niste veliki obožavatelj jutarnje tjelovježbe, dan započnite laganim istezanjem ruku, nogu, vrata i leđa. To će vam dati prijeko potrebnu energiju. 
• No, ako vas ni tjelovježba ne može razbuditi, napravite si playlistu veselih i energičnih pjesama koji će vas istovremeno razveseliti, ali i dati vam energije da prebrodite dan.