Svaka cigareta uzima šest minuta života. Iako je najbolje ne počinjati, mladi pušači trebali bi znati prepoznati rane simptome promjene u zdravlju i posljedice koje mogu nastati. Svi simptomi mogu upućivati na moguće komplikacije.  Iako je odvikavanje mučno i strašno, život je, nakon agonije odvikavanja, puno kvalitetniji. 

1. Koža bez sjaja je jedna od prvih promjena koju ljudi primjećuju kad počnu pušiti. Svijetla sjajna boja postaje stvar prošlosti. Liječnici tvrde da upravo prema boji kože mogu razlikovati pušača od nepušača. 

2. Prebrza šetnja, udisanje pare iz vrućeg tuša, hodanje po vani hladnim danom mogu iziritirati pluća i uzrokovati iskašljavanje. Ipak, najveću iritaciju pluća uzrokuje pušenje i treba pripaziti kod iskašljavanja.

3. Pušači se udebljaju nakon prestanka pušenja jer im hrana odjednom dobije stvarni okus i otvori im apetit.

4. Nikotin je stimulans i razara normalan san.

5. Pušači imaju vrlo slabu cirkulaciju i zbog toga često pate od smrzavanja ruku i nogu.

6. Zbog slabijeg imuniteta pušači imaju puno veću vjerojatnost oboljevanje od gripe.

7. Pušenje uzrokuje bračne nevolje te pušači imaju znatno veću vjerojatnost da se razvedu nego nepušači, pokazuju inozemne statistike.

8. Mogu se pojaviti bolne, bijele mrlje u ustima koje mogu prouzročiti rak usana. 

Što jesti nakon prestanka pušenja da bi se izbjeglo debljanje? Odgovor stručnog suradnika Zdrave Krave nutricionista mr.sc. Nenada Bratkovića pročitajte na zdravakrava.hr