Nesanica je naučena reakcija, a velik broj ljudi se naučio loše spavati. Većina njih brine se zašto ne spavaju i što će biti ako ne zaspu, no tek nakon što se prestanu brinuti utonu u san. Stalno rješavanje problema je zapravo problem jer san dolazi s opuštanjem, tvrdi  britanski stručnjak za nesanicu dr. Guy Meadows, voditelj Škole spavanja u odmorištu LaSource u Granadi na Karibima, a piše Daily Mail. 

Tijekom sedam dana koliko škola spavanja traje, polaznike uči kako smanjiti stres. Umjesto lijekova i biljaka koje se inače primjenjuju za nesanicu, polaznike uči opuštanju pomoću tai chija, joge i pilatesa jer oni umiruju i tijelo i um. Također opuštaju se i u spa centrima, ali uživaju i u plesnim školama, ronjenju, surfanju, golfu i tenisu. Meadows tvrdi da je, osim psihičkog, i fizičko stanje odgovorno za nesanicu.  

- Cilj je ljude naučiti kako se opustiti, jer tijelo već ionako zna kako spavati. Oni koji spavaju normalno nemaju nikakve mehanizme kojima to postižu, no oni koji pate od nesanice stalno pokušavaju tijelo prevariti da zaspe - objasnio je.

Amigdala, sastavni dio mozga, inače odgovorna za emocije, regulira stres. U spiljsko doba, ukoliko bi vas napadao lav, tijelo bi preplavio adrenalin kako bi se čovjek mogao braniti. U 21. stoljeću amigdala neke manje brige tumači kao smrtne opasnosti. Nakon neprospavane noći, ljudi ne mijenjaju svoj obrazac spavanja, ali amigdala u tim slučajevima spavanje povezuje sa stresom, i izaziva nesanicu kao obrambeni mehanizam, tvrdi dr. Meadows.  

Tjedan dan Škole spavanja na Karibima košta oko 15.385 kuna, a tehnike opuštanja i razmišljanja možete pronaći na njihovim stranicama.