Kao dodatak zdravoj i raznovrsnoj prehrani sladoled pomaže u mršavljenju. Tajna je u kalciju jer dijete siromašne mineralima onemogućuju sagorijevanje kalorija, pokazala su posljednja istraživanja. Kad organizam ne dobiva dovoljno kalcija, masne stanice pohranjuju više masti, a njihov se broj znatno povećava. Što je veći broj masnih stanica u tijelu, to su predispozicije za povećanje tjelesne težine veće. Pridržavate li se sladoledne dijete, organizam će dobiti optimalne količine kalcija, zato će i mršavljenje biti brže.Osim toga kosti će vam biti čvršće, smanjit ćete mogućnost za obolijevanje od osteoporoze i ublažiti simptome PMS-a Tijekom dijete, osim što svakodnevno morate pojesti kuglicu sladoleda, pokušajte izbaciti ostale slatkiše te masnu hranu. Pripremajte jela bogata povrćem, salatama i cjelovitim žitaricama. Juha prije glavnih obroka ne samo da će vas zasititi nego će i opskrbiti organizam većom količinom vode, koja je neophodna da bi uspješno smršavjeli. Plan prehrane sastoji se od triju obroka u kojima smijete pojesti hrane u vrijednosti do 1200 kalorija i međuobroka do 200 kalorija. Kako bi dijeta bila uspješna, birajte sladolede koji imaju do 125 kalorija ili uzmite veliku kuglu sladoleda na dan. Prednost dajte "light" sladoledima, a edanput na tjedan možete jesti i punomasne sladolede, ali pripazite na veličinu porcije. Izbjegavajte šećerne i čokoladne sladoledne preljeve, umjesto toga izaberite voće.