Jedna čajna žličica soli na dan u potpunosti pokriva potrebe organizma odraslog čovjeka, tvrde britanski nutricionisti. Jedete li hranu koju pripremate sami, lakše ćete se pridržavati propisanih mjera. No kupovne namirnice poput kruha, piva, pirea od rajčice pa i dijetalnih napitaka mogu sadržavati velike količine natrija, ključnog sastojka kuhinjske soli. Na taj način unosimo do tri puta više soli no što nam je potrebno. Smanjite li unos hrane bogate natrijem, lakše ćete regulirati krvni tlak.