Zima i onečišćeni zrak mogu isušiti kožu i ostaviti je bez sjaja. No osim preparatima dugotrajan izgled zdrave i sjajne kože postiže se hranom, npr. s par prstohvata lanenog sjemenja u salati ili domaćim sokovima od povrća, poput špinata i cikle. Kožu treba hidratizirati s puno tekućine i pravim izborom hrane, ističu nutricionisti. Zimi je dostupno dosta povrća, pa sokovi od njih, pripremljeni u blenderu ili pomoću miksera, odlično djeluju na kožu i pomažu joj da ostane vlažna i sjajna. Izuzetno je bitno piti dovoljno tekućine, a kosa će ostati zdrava i neisušena uz sok od naranče, guave ili kokosa. Većina voćnih sokova je dobra za kožu, ali za cjelokupni organizam je uvijek bolje jesti svježe voće, smatraju stručnjaci.

Za elastičnu kožu treba kombinirati losos, koji je bogat omega-3 masnim kiselinama, te orahe i bademe jer su najbolji izvor vitamina E i proteina. Salata poprskana sjemenkama lana također može biti odlična za kožu bez sjaja, a osim nje dobro je jesti i bijeli zob te mekinje.

- Najvažnije je konzumirati puno vode, tako da se koža može osloboditi od toksina. To nije dobro samo za kožu već i za tijelo - kaže model Sonalika Sahay.