Ne postoji idealan oblik računala, mobitela ili radnog mjesta. Postoji samo najmanje nepovoljan, ističu ergonomi, jer koliko god dobro oblikovani, i dalje tjeraju čovjeka da u neprirodnom položaju ponavlja iste pokrete. Također, najbolji mogući položaj razlikuje se od čovjeka do čovjeka. Ne samo zbog različite građe tijela - nekom odgovara sjediti prekriženih nogu, a drugom će to biti krajnje neudobno. Dok struka može samo savjetovati kako posložiti stvari u kući, na radnome mjestu prilagodljivost je propisana zakonom. Nasloni i ekrani podesivi i po visini i po nagibu, monitor kojem zaposlenik može sam mijenjati osvjetljenje i kontrast te stalak za noge obveza su poslodavca. Zato bi, sjedeći za računalom, oči trebale biti u ravnini s gornjim rubom ekrana, nadlaktice uz tijelo, a podlaktice položene na stol. No bez obzira na razlike, jedno je svima zajedničko - što je mišić slabiji, treba ga manje opterećivati. Predmete je lakše podizati iz čučnja mišićima nogu nego, saginjući se, mišićima leđa. No tipkajući po mobitelu, većina radi upravo suprotno. Dok će ga stariji ljudi primiti jednom rukom i tipkati kažiprstom druge ruke, mladi će, naviknuti na taj aparat, tipkati palcem. Stariji će naprezati mišiće podlaktice, a mladi mišiće šake.

Uz općeniti Zakon o radu, Pravilnik o sigurnosti i zaštiti zdravlja pri radu s računalom detaljno propisuje radno mjesto

Koliko loše oblikovanje predmeta otežava uporabu, ali i šteti zdravlju, sve više dobiva na važnosti. Baš kao i “ekološki”, pridjev “ergonomski” iz znanstvenih radova prešao je u reklame i deklaracije proizvoda.

Računalo, stroj ili bilo koje radno mjesto drže tijelo u jednom te istom, prisiljenom položaju. Iz dana u dan. Podešavanje radnog stola samo može smanjiti štetni utjecaj. .

Položaj rukovanja je znatno lakši pa, iako su još tek u pokusnoj fazi, proizvode se tipkovnice koje stoje okomito na stolu. No na tržištu već postoje rasklopive tipkovnice. Kako dlanovi mogu stajati udaljeniji, manje se naprežu ramena, vrat te nadlaktice.

Televizor bi trebao biti udaljen za četiri svoje visine od mjesta s kojega ga gledate. A najmanje ćete naprezati oči ako se sredina ekrana podudara s razinom očiju dok sjedite

Vrh ekrana, sredina tipkovnice, kao i sve što gledate tijekom rada, primjerice predložak s kojeg prepisujete, moraju biti jednako udaljeni od očiju. Tako ih nećete morati iznova fokusirati

Kratice poput “Control+s” tipkajte dvama prstima. Smanjit ćete nepotrebno naprezanje i grčenje ruke u neprirodnom položaju te poštedjeti mišiće i tetive šake te podlaktice