Božićno vrijeme zbog prevelike količine hrane i pića može na naše zube imati katastrofalne posljedice zbog čega je podijelio i nekoliko savjeta kako sačuvati zube zdravima i bijelima, istaknuo je stomatolog iz Northamptona dr. Mark Buddhi.
On kaže da su avokado, svježe sirovo povrće i hummus odličan izbor na zabavama, a čaša mlijeka navečer može vam pomoći da nadoknade štetu koju ste zubima nanijeli preko dana.
- Gotovo sve probleme zubi, njih 80 posto, uzrokuju kisele namirnice i pića koja napadaju caklinu, što može dovesti do osjetljivosti zubi i zubnog mesa te povećati rizik od propadanja zuba - kaže stomatolog i dodaje da slatka pića prvo naštete prednjim zubima pa savjetuje pijenje sa slamkom.
POGLEDAJTE VIDEO:
Kaže i da je, premda su zdravi, zbog kiselosti bolje izbjegavati voćne sokove, a smatra i da je su bistra pić, poput votke i gaziranih sokova bolja jer ne rade mrlje na zubima.
Dobra alternativa koktelima je, tvrdi stomatolog i džin tonik, a vino je najbolje izbjegavati, pogotovo crno i kuhano jer ostavlja mrlje i sadrži jako puno šećera.
- Nadoknadite štetu s čašom mlijeka jer mlijeko sadrži protein zvan kazein koji pomaže oblikovanju zaštitnog filma preko cakline - savjetuje dr. Buddhi i kaže da, premda nakon lude noći svi želimo što prije u krevet, pokušajte ne preskakati pranje zubi jer to brzo pređe u naviku.
- Važno je da zube prati dvaput dnevno i to sa zubnim pastama na bazi fluora, kako bi ih zaštitili od oštećenja - kaže i napominje kako i alkoholna pića mogu biti puna šećera, tako da je održavanje dobrih oralnih higijenskih navika ključno.
GRICKAJTE SIR I SVJEŽE POVRĆE
- Ako ne možete odoljeti grickalicama, sir je prirodno alkalan i djeluje dobro na neutraliziranju nakupljene kiseline kako bi se pH usta vratio u normalu - poručio je, a osim sira, druge zdrave alkalne buffet opcije u ovo vrijeme su svježe sirovo povrće i hummus.
Avokado je također sjajan, a možete napraviti svježi guacamole umak i poslužiti ga uz orašaste plodove poput badema, poručuje stomatolog.
- U ovo vrijeme vidim previše razbijenih i smrskanih zubi zbog otvaranja boca s njima - kaže stomatolog i objašnjava da čepovi s boca mogu uzrokovati ozbiljnu štetu zubima, a da ne spominjem rezanje unutrašnjosti usta i desni. Dakle, ne riskirajte i uzmite otvarač za boce - savjetuje.
BOŽIĆNI KAOS
Zbog padova uslijed pijanstva zubi se u ovo vrijeme nerijetko i slome, a to može uzrokovati i umiranje cijelog zuba. To pak zahtijeva opsežnog stomatološko liječenje pa dr. Buddhi preporučuje oprez i kaže da je u slučaju nezgode važno što prije posjetiti stomatologa i pregledati zube jer se često može spasiti.
UTJECAJI PRAZNIČKOG STRESA
Kad smo pod većim stresom kaže, skloniji smo i škrgutanju zubima i trljanju jedne čeljusti o drugu. Tu, kaže stomatolog, može pomoći botox jer smanjuje sposobnost mišića da aktiviraju i pokreću živčane završetke.
- Kad smo fizički neaktivni dolazi do mišićne atrofije što znači i da se mišić smanjuje. Ako se čeljusni mišić tako 'umrtvi', ne može čeljust pružati otpor koliki je potreban da se zubi tako uništavaju, odnosno smanjuje se sila stezanja vilica - objasnio je dr. Buddhi za Femail.
POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZEZANCIJA' S IVANOM ŠARIĆEM: