Prodaja lijekova koji stimuliraju libido u velikom je porastu, a zarada od najpoznatijeg lijek za liječenje erektilne disfunkcije - Viagre, godišnje se kreće oko 360 tisuća eura. Samo u Velikoj Britaniji od posljedica niskog libida pati oko dva milijuna muškaraca i četiri milijuna žena, otkrivaju statistike. No stručnjaci su obznanili kako je rješenje za povećanje seksualne želje mnogo jednostavnije od skupocjenih lijekova te leži u ljudskoj prehrani i stilu života.

Bijeli kruh

Jedenje previše bijelog kruha i drugih rafiniranih ugljikohidrata poput bijele riže, kolača, keksa i sirupa, imaju poguban učinak na smanjenje seksualne želje, otkrilo je istraživanje britanskog Dijetetskog udruženja. Takvi ugljikohidrati, za razliku od nerafiniranih, brže ulaze u krvotok i uzrokuju velike promjene u energiji, pa postajemo preumorni za seks. 

Zbog previše šećera se i debljamo, a u organizmu se povećava razina estrogena i smanjuje razina testosterona kod muškaraca. Tako se fiziološki smanjuje spolni nagon, ali velik je i psihički utjecaj debljine zbog koje se ljudi osjećaju neprivlačni i imaju manju želju za seksom.

Lijekovi za bolove i prehladu

Lijekovi za prehladu i bolove koji sadrže kemijske sastojke poput diphenhydramina ili pseudoefedrina, kao nuspojavu imaju smanjenje libida kod pripadnika oba spola. Isto tako, antihistaminici, koji služe za ublažavanje simptoma alergije, mogu dovesti do problema s ejakulacijom i smanjenjem spolnog nagona kod žena, otkrila je studija Sveučilišta Clevland. Oni utječu na živčani sustav i opskrbljenost spolnih organa krvlju, objašnjavaju znanstvenici. 

Lijekovi za ublažavanje bolova koji sadrže kodein i morfij, susprežu aktivnost u hipotalamusu, području mozga zaduženom za kontrolu razine spolnih hormona. Tako se kod muškaraca koji redovito uzimaju lijekove za bol u 95 posto slučajeva smanjuje libido, dok žene isto pogađa u 68 posto slučajeva. Oni koji su zabrinuti oko utjecaja tableta na spolni nagon, trebaju se ograničiti na korištenje ibuprofena te andola i apsirina, ističu stručnjaci.

Nedostatak željeza

Čak jedna od četiri žene pati od nedostatka željeza u krvi, otkrilo je britansko istraživanje. Niske razine željeza reduciraju krvnu cirkulaciju, što utječe na smanjenje spolne želje i pojavu osjećaja umora. Jednostavna analiza krvi pokazati će ženi treba li u organizam unjeti više željaza, bilo prehranom ili nadomjesnim tabletama. Crveno meso odličan je izvor željeza, a istovremeno podiže i razinu testosterona, što pozitivno utječe na spolni nagon, savjetuju nutricionisti.

Oblik tijela i prebrzo mršavljenje

Povećani opseg struka, koji je tipičan za oblik tijela tzv, jabuke, ukazuje na smanjenu količinu proteina nazvanog SHGB, koji se proizvodi u jetri. On je ključan za libido, jer se pričvršćuje na testosteron i zajedno s njim kreće po tijelu, a njegov nedostatak uzrokuje značajno smanjenje libida. Rješenje je u ciljanom i umjerenom gubitku zežine, no nipošto ne prebrzom, naglašavaju liječnici. Iznenadni gubitak više od 10 posto tjelesne mase poremetit će rad hormona, a kod žena nerijetko izazvati gubitak menstruacije i želje za seksom.

Dijabetes

Šećerna bolest uzrokuje oštećenje živaca i poremećaj cirkulacije, pa će tako oko 50 posto muškaraca koji boluju od te bolesti razviti erektilnu disfunkciju. Pravilna prehrana, redovito vježbanje i kontrola razine šećera u krvi umanjiti će vjerojatnost nastanka erektilne disfunkcije.

Kontracepcija

Oralna kontracepcija poput antibaby pilula kao čestu posljedicu ima smanjenje spolne želje. To se događa jer hormoni u njoj "varaju" tijelo tako da ono misli da ste trudni, pa ne postoji biološka želja za seksom. Osim što pilula spriječava ovulaciju, smanjuje razinu testosterona u krvi, a povećava razinu estrogena, otkrilo je istraživanje Sveučilišta Tübingen.

Dob

Testosteron je glavni hormon koji utječe na razinu seksualne želje, no njegova se proizvodnja smanjuje sa starenjem, objašnjavaju liječnici. Tako će muškarac u kasnim 60-ima imati oko 70 posto manje testosterona u krvi, nego što ga je imao u 20-ima. Zbog toga je gubitak seksualne želje usko povezan s dobi u kojoj se pojedinac nalazi, no može se odgoditi dobrom fizičkom kondicijom i ranim otkrivanjem bolesti.

Trud oko bebe

Za mnoge parove, zbog rastućeg problema neplodnosti, pokušaji dobivanja djeteta imaju poguban učinak na libido. Vođenje ljubavi zbog toga postaje obaveza pod pritiskom i svodi se na mehaničke pokrete, objašnjavaju psiholozi. Ti će problemi nestati prestankom praćenja ovulacija i forsiranja trudnoće.

Antidepresivi

Inhibitori serotonina popravljaju simptome depresije, no utječu na smanjenje seksualne želje kao i teškoće u postizanju orgazma. Zbog toga je ključno pronaći odgovarajuću terapiju, kako bi se smanjio pretjeran unos tableta i oživio seksualan život, koji također ima velik utjecaj na psihičko zdravlje.

Znate li da su muškarci, koji se zdravo hrane, bolji i izdržljiviji u seksu? Više o tome pročitajte na Budi IN.