Manjak samopouzdanja i loša slika o sebi boljke su koje prate većinu ljudi, ali dobra vijest je da se može naučiti kako prihvatiti "vlastito ja" i biti zadovoljan, tvrde psiholozi.
POGLEDAJTE VIDEO:
Prihvaćanje sebe je temelj za bolji život, a tek nakon toga slijedi nadogradnja - samopouzdanje, smirenost, entuzijazam, strast i, na kraju, sreća. Stručnjaci tvrde da je moguće pobijediti "glas u glavi" koji stalno ponavlja kako niste dovoljno dobri. Fokusirajte se na trenutak u životu u kojem ste se osjećali izvanredno. Oživite ga u mislima i prisjetite se svakog detalja, tj. proživite ga ponovno. Točno tako su godinama vrhunski sportaši povećavali fizičku i psihičku kondiciju prije nastupa na olimpijskim igrama.
Snaga misli mijenja svijet
Najvažnije dostignuće u prihvaćanju sebe je naučiti misliti pozitivno. Ljudi često podcjenjuju snagu misli. Ako mislite pozitivno, mijenjate ponašanje te svoju realnost. Sreća se "lijepi" na sretne i samopouzdane ljude.
Moja trešnja je slađa od susjedove
Drugi imaju više životnog iskustva, vještiji su ili sretniji... Ljudi se sto poskliznu na skliskom terenu zavisti. Istinski samopouzdani jedinci ne brinu o tome što susjed ima jer znaju koliko vrijede.
Nemogući standardi ljepote
Društvo nameće nemoguće standarde ljepote, a zbog pritiska ljudi teže prihvaćaju svoj izgled. Potrebno je koncentrirati se na svoje dobre strane i znati istaknuti prednosti, pri čemu se nipošto ne smijete uspoređivati s nezdravo mršavim manekenkama. Ako niste zadovoljni tijelom, nema toga što uporna tjelovježba neće riješiti.
Samopouzdanje počinje u mašti
Živčani sustav utječe na to kako se osjećate, a kakve će osjećaje probuditi, ovisi o mašti, tvrde psiholozi. Dovoljno je slušati opis slasnog jela kako bi čovjek ogladnio, a mašta slično djeluje i na sliku vlastitog uspjeha. Ako zamišljate da ste samopouzdani, živčani sustav počinje vjerovati u to.
Oslobođenje počinje učenjem
Ljudi se previše trude biti savršeni, najčešće zbog straha od kritike i neprihvaćanja okoline. Opustite se i prihvatite da je ljudski griješiti. Čovjek tijekom života napravi bezbroj sitnih i nekoliko velikih pogrešaka, ali prava mudrost leži u načinu na koji ste se oporavili i što ste naučili u procesu. Kako biste oslobodili sebe, oslobodite se svojih pogrešaka i briga iz prošlosti.
Preboljeti prošlost važan je korak
Jedan od razloga neprihvaćanja sebe je i življenje u prošlosti. Možda si ne možete oprostiti nešto što se dogodilo ili ste u prošlosti krenuli krivim putem pa se stalno vrtite u začaranom krugu. Preboljeti prošlost je važan korak u gradnji samopouzdanja.
POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM: