Zaboravite na rad bez klima-uređaja, jer najnovija istraživanja pokazuju da se tijekom velikih vrućina produktivnost smanjuje, posao se obavlja sporije, a pogreške su mnogo češće. Najefikasnije radimo kad živa na termostatu doseže 25 Celzijevih stupnjeva, tvrde američki znanstvenici sa Sveučilišta Cornell.
Hladnija temperatura povećat će i koncentraciju, pa će na 22 stupnja biti manje pogrešaka, dok će na više od 25 stupnjeva kolege više pričati nego raditi. Organizacija britanske vlade zadužena za sigurnost i zaštitu na radu savjetuje da klime budu podešene na 23 stupnja, no dodaju da ova temperatura odgovara tek 70 posto ljudi.
Naime, čak 80 posto radnika žali se na uredsku temperaturu, a čak petina među njima zbog prejako podešene klime posvađat će se s kolegom. Tijekom radnog vremena ljudi gube od šest do osam minuta na podešavanje rashladnih uređaja. No ako je za vjerovati istraživanju koje tvrdi da optimalna temperatura iznosi 22 stupnja, produktivnost će se smanjivati kako se brojevi na klima-uređaju podižu.
Na 25 stupnjeva mjerimo 98 posto produktivnosti, a na dva stupnja više radna efikasnost pada za dodatnih tri posto. Dok se “kuhamo” na 30 stupnjeva, učinkovitost opada za deset posto, a na 33°C za 15 posto. Nažalost, klima-uređaj ne može postaviti temperaturu koja će apsolutno svima odgovarati. Na zagrijavanje tijela utječu mnogi faktori.
Tijelo se prilagođava vanjskoj temperaturi pa ljeti ipak lakše podnosimo topliji ured. No ova tvrdnja ne vrijedi za oba spola. Žene će najbolje raditi u dva stupnja toplijoj sobi nego što je idealna temperatura muškarcima. No i žene i muškarci lakše će preživjeti ljeto u uredu ako odaberu laganu i prozračnu odjeću, koja tijelu dopušta da diše. Veliku ulogu igra i indeks tjelesne mase, odnosno težina.
Ljudi s viškom kilograma teže podnose visoke temperature, ali velika vlaga u zraku nikome nije olakšala vrućine. Ako je visoka, tijelo ne može lako izbaciti znoj i zrak ne struji preko kože pa se odmah i cijeli dan čini nemogućim.
Za Marka Zuckerberga, osnivača društvene mreže Facebook, ništa nije nemoguće, pa čak ni rad u jakni. On vjeruje da idealna uredska temperatura iznosi samo 15 stupnjeva. No prema tvrdnjama znanstvenika, minimalna temperatura za rad iznosi 16 Celzijevih stupnjeva.
Uzimajte pauze i puno vode
Budite svjesni upozoravajućih znakova toplinskog stresa. Tijekom ljetnih mjeseci pijte dovoljne količine vode, čak i ako niste žedni. Kad je temperatura oko 30 stupnjeva ili viša, popijte malo vode svakih 20-ak minuta. Ako vam je loše, pijte napitke s dodatkom elektrolita ili dodajte malo soli u vodu. Dugotrajno sjedenje može dovesti do naticanja ruku i nogu, pa napravite više kratkih pauza. Ako možete, uronite ruke i noge u hladnu vodu čim se pruži prilika.