Na tanjuru treba biti 30 posto žitarica, 10 posto voća, 40 posto povrća i 20 posto proteina. Pripremite piletinu s crvenom rižom, a za desert pitu od krem jabuka...
Vidi originalni članak
Vježbanjem odrađujemo dobar dio posla, no kako bismo bili zdravi i fit, neophodno je prilagoditi i prehranu.