Boce ne morate napuniti do kraja, a to će biti dodatan izazov. Voda će se prelijevati s jedne na drugu stranu i mišići će biti angažiraniji jer ćete morati bolje kontrolirati pokrete
Vidi originalni članak
Ako želite vježbati, a nemate novca za teretanu - ne očajavajte. Nema isprika jer predmete za vježbanje možete izraditi i sami.
POGLEDAJTE VIDEO:
Na primjer, umjesto bučica iskoristite bocu s vodom od pola litre. Ako trebate veći uteg, birajte veću bocu. Kanister, pak, može postati girja.
Boce ne morate napuniti do kraja, a to će biti dodatan izazov. Voda će se prelijevati s jedne na drugu stranu i mišići će biti angažiraniji jer ćete morati bolje kontrolirati pokrete.