Tatjana Lazarevskaja iz Rusije odlučila je iskušati teoriju da je tuširanje hladnom vodom svaki dan odlično za mentalno i fizičko zdravlje kao i na izgled.
Evo kako je opisala svoje iskustvo, a prenio ga je portal bebamur.com:
Počela sam se tuširati hladnom vodom iako nisam imala nekih velikih očekivanja, jer sam bila zdrava i energična i ovako. Ali, osjetila sam veliku razliku. Dva tjedna nakon početka tuširanja hladnom vodom, osjetila sam da više ne trebam osam sati sna već mi je dovoljno sedam.
Sjetila sam se svojih osjećaja kada sam nekada plivala u Bajkalskom jezeru u kojem je temperatura vode bila 9 stupnjeva. Po cijelom tijelu sam imala osjećaj peckanja i škakljanja, kao da je slaba struja prolazila kroz njega. Zato sam se i počela tuširati hladnom vodom, željela sam vratiti taj divan osjećaj.
No, izložiti tijelo hladnoj vodi nije nimalo lagan zadatak i većina ljudi bi to rado izbjegla. Navikavati se treba polako, pomalo rashlađivati vodu i ponavljati u glavi koje su prednosti toga. Nakon tjedan, dva postat će vam sasvim normalno i vrlo ugodno. Iako, i kombinirano tuširanje hladnom pa toplom vodom je, također, odlično za poticanje cirkulacije.
Ujutro se tuširam hladnom vodom tri minute, prođem tušem po cijelom tijelu dva puta. Potom se ne obrišem odmah ručnikom, već uživam u osjećaju.
Odlučite li se za ovo, slobodno vrištite kada vam dođe - tako je lakše.
Kada počnete s tuširanjem hladnom vodom, ponavljate to svakodnevno, najmanje tri tjedna. Naime, vremena treba našem mozgu da se navikne. I još tri mjeseca treba da se te veze konačno ukorijene. Maksimalno, do kraja svog života.
Što se sve događa u tijelu?
- Ubrzava se cirkulacija Krvne žile se sužavaju i krv počinje brže kolati. Stijenke krvnih žila tako jačaju, a cijelo tijelo dobiva više kisika.
- Brže se mršavi Tijelo proizvodi dodatnu energiju da bi se zagrijalo što je odlično za otapanje viška kilograma.
- Mozak bolje radi Hladna voda je odlična za naš mozak je poboljšava rad svih njegovih dijelova. Nakon tuširanja hladnom vodom lakše je razmišljati jer mozak kao da se razbistri. Također, lakše je donositi odluke i razumijevati situacije na koje se nailazi.
- Ubrzava se metabolizam Vlakna u mišićima se naglo skraćuju što rezultira bržim protokom limfe kroz tijelo. To pak utječe na metabolizam.
- Luči se više hormona Kada hladna voda dotakne naše tijelo, to je za njega određeni šok pa počinje lučiti više hormona, što također ubrzava metabolizam.
- Umor nestaje Nakon tuširanja hladnom vodom ljudi počinju dublje disati i tako još više kisika ulazi u tijelo. Tada umor i pospanost nestaju i povećava se radna sposobnost.
- Imunitet je jači Kada metabolizam počne bolje raditi zbog hladne vode, i naš imunitet je jači. Tako organizam postaje otporniji na viruse, bakterije i druge zaraze.
- Pomlađuje se Koža postaje elastična i zdravija što znači da to i pomlađuje.