Umjesto nezdravog čipsa gastroznalci za ljetno “de-stress” opuštanje predlažu čašu vina i šaku orašastih plodova. Male riznica blagotvornih minerala opuštaju živce, a mogu se pripremiti na maštovite načine. Cijenjeni indijski oraščić uz svu silu antioksidansa djeluje i kao afrodizijak, a  slastan je popečen u tavici ili dekoracija na tanjuru uz šarene štapiće mrkve, krastavaca i celera. Na listi superhrane za dobro raspoloženje nalazi se i brokula. Skuhana na pari, izrezana na privlačne stabljike odlično se slaže s maštovitim, hladnim umacima na bazi jogurta i vrhnja, koji se mogu poslužiti u privlačnim posudicama.   Za desert: privlačni, voćni sorbet koji liječi tugu aktivirajući serotonine, hormone sreće.   

Čokolada opija srećom 
Dvije, tri kockice tamne čokolade  (više od 70 posto) oslobađaju endorfine, opijatima koji imaju prirodni smirujući učinak. Osim toga, blagotvorna je za mozak i odlična grickalica uz šampanjac ili konjak, te naribana u voćnoj salati s bananama i malinama.

I mlijeko je odličan desert
Minerali iz mlijeka spuštaju tlak, a izmiksano s voćem i posluženo s ledom predstavlja kremasto ljetno osvježenje. Ubacite breskve, banane i borovnice u blender ili se poigrajte s nekom drugom kombinacijom voća i voila - lijek za situacije u kojima biste “ubili” za nešto slatko je gotov.  

Umjesto kave- crni čaj
Iako kava trenutno razbistruje um, dugoročno je bolje piti crni čaj koji dugoročno snižava hormone stresa. 

Piće umjesto zagrljaja
Topli napitci aktiviraju jednake centre u mozgu kao i čvrst zagrljaj ili utjeha prijatelja. Ne želite li pretjerati s kalorijama, umjesto tople čokolade za smirenje popijte vrući čaj koji će hidratizirati organizam baš kao i voda - samo na mnogo ukusniji način.