Duša je poput nebrušenog dijamanta. Ne izbrusi li se dovoljno, možda nikad neće zasjati, kazao je poznati pisac Daniel Defoe. Kako biste bili spokojniji, mudriji i sretniji potrebno je malo mentalne vježbe. Za početak, nastojte biti praktični. Ali za dušu. Loše stvari se događaju i normalno je da bole. No umjesto da mislite samo na negativne aspekte tog događaja, razmislite što je on pozitivnog unio u vaš život. Svaki put kad se nešto loše dogodi, razmišljajte na taj način. Bit ćete puno pozitivniji, stvari ćete sagledavati cjelovitije i biti mudriji. Normalno je i da ljudi imaju jake emocije. Sve u prirodi je turbulentno, pa tako i ljudi. No iako je dobro izraziti i ljutnju i bijes, bit ćete zadovoljniji sobom budete li probleme mogli rješavati smireno. A za to je svakom čovjeku potreban mir. Neprestan roj misli i obveza koje morate sprovesti u djelo ne opuštaju. Zato odvojite vrijeme za tišinu. Šetnja ili topla kupka u tišini “pročistit” će misli i uspokojiti vas. “Vježbajte” sreću i ostavljanjem problema na ulaznim vratima doma. Jednostavno ih prekrižite u glavi i prepustite se najbližima koji vas čekaju s druge strane vratiju. Veselo ih pozdravite i odmah će sve biti drukčije. Tako ćete unijeti sreću i u kuću i u dušu.

>>> Usredotočite li se na sadašnji trenutak moći ćete iskusiti puninu života. Prihvatite prošlost i ne brinite suviše o budućnosti

>>> Vježbajte povremeno utišati svoj um i iz njega izbaciti nevažne stvari poput malih frustracija koje vam remete mir

"Sreće je uživati u onome što imaš i ne željeti ono što nemaš"
Lin Yutang, kineski spisatelj

"Tko o sreći samo sanja, neka se ne ljuti ako je prespava"
Ernst Deutsch, njemački glumac

"Ne misli da je sreća nedosta tna. Ona se mjeri u trenucima"
Ignazio Silone, talijanski književnik