Jedu se svježe voće i povrće, cjelovite žitarice, mahunarke, orašasti plodovi i sjemenke, mliječni proizvodi sa sniženim postotkom mliječne masti. Jela obogatite zdravijim začinima
Vidi originalni članak
Već više od desetljeća brojna istraživanja ukazuju na to da plan prehrane poznat u svijetu kao DASH dijeta ima važnu ulogu u snižavanju arterijskog tlaka, ističe se u preporukama za prehranu s ciljem prevencije ili liječenja hipertenzije koje je za pacijente KB Dubrava pripremio tim nutricionista iz Savjetovališta za prehranu KB Dubrava, na čelu s voditeljicom Odjela, dr. sc. Irenom Martinis, mag. nutricionizma.