Tek par minuta na dan dovoljno je odvojiti za očuvanje zdravlje, kažu stručnjaci koji tvrde da prezaposleni ljudi tako mogu dugotrajno održati imunitet zdravim. Organizam svakodnevno treba voće i povrće, zato prije polaska na posao ubacite u torbu jabuku ili bananu ili ih kupite pa čuvajte na poslu u ladici. Pripazite i na unos kave. Šalica do dvije su dovoljne na dan, no počnete li piti četiri do pet šalica na dan možete iskusiti probleme s krvnim tlakom i nesanicom. Čašica žestokog pića na dan može pomoći u očuvanju imuniteta, no pijete li više od dvije “žestice” izlažete se dehidraciji i iscrpljivanju zaliha vitamina u tijelu. Pripazite na količinu alkohola koju pijete te uz svaku čašicu popijte čašu vode. Tako ćete očuvati jetru, a i spriječiti sutrašnju glavobolju.

TRČANJE IZ BIJESA: Frustracije s posla i kuće riješite odmah. Uskočite u trenirku i u naletu ljutnje krenite na trčanje. Tako ćete se dobro “ispucati”, izbaciti negativnu energiju i misli iz sebe te oslobođeni stresa vratiti kući. Ne volite li trčati, upišite neki borilački sport.

STOP PUŠENJU: Nikotin je jedan od najmoćnijih adiktiva, i što prije prestanete bit će bolje i za vas i za ljude koji žive s vama. Učinite sve što je potrebno za prestanak, kupite flastere, posjetite tečajeve ili se upišite neki sport.

TUĐE ZDRAVLJE: Izbjegavajte “jednu putnu” čašicu pića. Ne samo da ne želite prouzročiti nesreću već ne želite ni biti odgovorni za potencijalne ozljede drugih ljudi. Čuvajte svoje i tuđe zdravlje.

KORAK DO POSLA: Parkirajte auto malo dalje od svog ulaza i kratko se prošećite. Ako vam je posao dovoljno blizu, idite svaki dan pješke. Imat će te vremena za sebe, za razmišljanje, a svojoj cirkulaciji ćete osigurati dugo zdravlje.

UČINITE SVE: Ne možete li zaspati neprestano razmišljajući o stvarima koje vas muče, potražite pomoć. Razgovarajte s prijateljima ili sa stručnjakom. Dugotrajne depresije obično su preteča bolesti.

DOVOLJNO VODE: Osluškujte svoje tijelo, posebno po pitanju unosa vode. Pijte ako ste žedni no nemojte piti previše vode jer to može rezultirati ispiranjem vrijednih sastojaka iz tijela.