Žene imaju različit cirkadijurni ritam od muškaraca i zbog toga trebaju ići ranije u krevet, otkrila je studija na Harvardu. Cirkadijurni ritmovi mogu se opisati kao redovite promjene u mentalnim i fizičkim karakteristikama koje se javljaju tijekom dana. Ženski cirkadijurni ritmovi za šest su minuta brži od muških što ih tjera ranije na spavanje pa im je seks zadnja stvar na pameti u večernjim satima.

Nesanica je 50 posto češća kod žena nego kod muškaraca, pogotovo rano jutarnja što znači da ukoliko se ranije probude teško će moći ponovno zaspati.  To objašnjava zašto se žene često ranoronioci, dok su njihovi partneri sneni cijelo jutro.

Svaka treća žena ima unutarnji ciklus koji se odvija vrlo brzo, pa često svoj dnevni ciklus završe u manje od 24 sata. Zato je važno da te žene resetiraju svoj unutarnji sat. Ako je ciklus kraći, žene trebaju večernje svjetlo da se sinkroniziraju, kaže voditeljica istraživanja Jeanne Duffy. Zato predlaže nošenje maski za spavanja i zamračivanje prostorije kako bi jutarnje svjetlo bilo na minimumu.

Muškarci koji se bude kasnije trebaju izbjegavati večernja svjetla i pobrinuti se da dobiju puno svjetlosti u jutarnjim satima.

- Mislim da su mnoge žene kronično nenaspavane zbog svojih radnih obveza i većina njih rano buđenje ne smatra problemom. Uživaju ustati u četiri ili pet ujutro jer imaju mir i tišinu - rekao je liječnik koji se bavi problemima spavanja, Charles Czeisler.