Žene su empatičnije, dobroćudnije i nježnije od muškarca, no dok su prema drugima dobre, same sebi su često najveći "neprijatelji", pokazuju brojna znanstvena istraživanja. Zbog samokritičnog stava žene dvostruko češće obolijevaju od depresije, a oko 11 posto žena redovito pije antidepresive. Psiholozi objašnjavaju kako žene često odgajaju na način da prvo misle na druge, a ne sebe. Profesorica Kristin Neff godinama proučava utjecaj kulturnih i tradicionalnih normi na samopouzdanje žena.

- Oduvijek nas uče kako moramo davati drugima, biti ljubazne, udovoljavati svakome i znati opraštati. No, na kraju dana, žena koja se stalno daje osjeća prazninu u sebi, ali i frustrirano zbog neispunjavanja vlastitih želja - kaže profesorica Neff.

Osim toga, objašnjava kako je seksualna evolucija i visoko konkurentna kultura doprinijela razmišljanju da moramo biti posebni i drukčiji od drugih kako bi se osjećali vrijedno. Zbog toga, samopoštovanje žena varira ovisno o svakom uspjehu i neuspjehu u životu.

Kako oprostiti sebi?

Christine Neff tvrdi da žene mogu naučiti kako biti ljubaznije prema sebi. Prvo treba prihvatiti činjenicu kako je griješiti normalno, i ako razumijemo tuđe greške, trebamo i svoje.

Studije su pokazale da žene koje su suosjećajne prema sebi imaju više samopouzdanja, pa tako ako u stresnoj situaciji objasnimo sami sebi razloge svojih postupaka i prihvatimo greške, u mozgu se smanjuje razina tzv hormona stresa, kortizola, i povećava razina hormona sreće, oksitocina. 

- Suosjećanje prema sebi nije isti što i samosažaljenje, jer ona omogućuje da priznamo vlastite mane, ali i podršku da ih premostimo i ispravimo - kaže Neff.