Inovativne, čak čudne, metode poput “ponavljaj svoju brigu dok ti ne dosadi” uspješno pomažu u otklanjanju problema, pokazala su najnovija američka istraživanja. Psihijatri objašnjavaju tu taktiku opetovanog ponavljanja uspoređujući je s čovjekom koji se boji vožnje dizalom. Jedini način da se riješi tog straha je da se više od deset puta zaredom vozi dizalom. U početku će osjećati veliku napetost, a poslije sve manju i manju. Tako će i čovjek koji kontinuirano u glavi vrti jedan te isti problem na kraju neutralizirati problematičnu situaciju. Psihijatri to nazivaju “lijekom dosade”. 

Druga tehnika koja brzo uklanja anksioznost zbog, primjerice poslovnih nevolja, je zamisliti problem većim nego što jest. Tako ljudi shvaćaju da uvijek može biti i gore. 

Sulude misli su normalne

Ljudi povremeno imaju misli zbog kojih vjeruju da će učiniti nešto suludo poput “bila bih jako sretna da na sastanku počnem vrištati od nemoći”. Svi imaju takve misli i to je normalno, tvrde psihijatri.