Trećina žena ne može izbaciti posao iz glave sve dok ne zaspe, pokazalo je britansko istraživanje. Umjesto starom metodom brojenja ovčica, drugih 30 posto uspava se odbrojavanjem dana do sljedećeg vikenda ili praznika, otkrili su znanstvenici.

- Istraživanje je pokazalo kako pritisci poslovnog života sve ozbiljnije narušavaju rutinu opuštanja. Sve više ljudi nosi posao u krevet. Stanje je postalo vrlo ozbiljno - ističe Leigh McCarron, britanska stručnjakinja za spavanje. Umjesto da se opterećujete sutrašnjim obvezama, prije odlaska na spavanje popišite sve zadatake koje morate dovršiti iduće jutro. Prije nego što legnete, ostavite popis u dnevnoj sobi. Ako ne želite brojiti umiljate ovce - što je jedna od provjerenih metoda uspavljivanja, L. McCarron savjetuje da brojite nešto što vam je jako drago - primjerice, cipele, torbice, nakit ili alat koji držite u garaži.

- Važno je brojiti. To je ritmična metoda koja će vas sigurno uspavati - tvrdi stručnjakinja. Ako ste uz sav nagomilani posao zanemarili partnera, nastojte mu se “vratiti”. Osmislite izlazak, pripremite večeru ili provedite vrijeme čavrljajući u krevetu. Nakon što se opustite, planut će i prigušene strasti, a poslije će biti puno lakše zaspati.

Glačanjem do sna

Svaka peta žena ne može zaspati dok ne odluči što će odjenuti za novi radni dan, a odjeću prije spavanja mora i izglačati.

Kuhanje unaprijed 

Trinaest posto ispitanih žena prije spavanja priprema obrok za novi radni dan, što je ipak bolje od brojenja neodrađenih obveza, ističu stručnjaci.