Kako nervoza, bijes ili bezvoljnost na poslu ne bi prerasle u začarani krug negativnih emocija iz kojeg se teško izvući, potrebno je naći uzroke iz kojih proizlaze. Odgovori najčešće nisu očigledni stoga treba dobro razmisliti i proanalizirati protekle događaje. Bilo da se odlučite pisati dnevnik, otvoriti dušu prijateljima ili meditirati u prirodi, suočavanje s negativnim emocijama prvi je korak do rješenja problema. Ako vas kolege živciraju, razmislite je li zaista u njima problem. Možda je riječ o neriješenim nesuglasicama, zavisti na njihov položaj u tvrtki ili nezadovoljavajućoj raspodjeli posla. Nakon što otkrijete o čemu je zapravo riječ, rješenje će se samo nametnuti.

PREPOZNAJTE - Odlučite li ignorirati negativne emocije, one neće iščeznuti nego će se sve više pojačati
 
PLANIRAJTE - Kad otkrijete korijen problema, osmislite detaljan plan kako ćete ga riješiti bez brzopletog srljanja

KOMUNICIRAJTE - Povišeni tonovi, kao i tvrdoglava šutnja, ne daju dobre rezultate, a u konačnici vas mogu stajati posla

OPUSTITE SE - Kako se negativne emocije ne bi iznova pojavljivale, treba djelovati preventivno i naučiti se opustiti