Bez dovoljno dobrog sna nema dobrog zdravlja. No, jednim istraživanjem potvrđeno je da što smo stariji sve manje spavamo. To se događa zbog stanica u našem mozgu koje propadaju s godinama. 

POGLEDAJTE VIDEO:

Vaš internet preglednik ne podržava HTML5 video Video: what'supcams/screenshot

Starijim ljudima treba ista količina sna kao i tinejdžerima, između 7 do 9 sati dnevno. No, starijima od 65 mozak to ne dopušta. Jednim istraživanjem došlo se do podatka kako 65% starijih žena treba više od 30 minuta da zaspi. 

Nedostatak sna može dovesti do depresije i anksioznosti. Također, postoji i poveznica između nastanka dijabetesa i pretilosti. 

Savjeti za dobar i kvalitetan san: 

- Rashladite spavaću sobu

- Mobitele i svu tehnologiju maknite van iz sobe

- Prije spavanje priuštite si vruću kupku 

- Popijte navečer čaj od kamilice

- Isprobajte meditaciju 

- Spavajte s obučenim čarapama