Trošenje kalorija je nešto oko čega se vjerojatno nikad svi nutricionisti, treneri i sportaši neće moći složiti. Naime, gubitak kalorija ovisi o tijelu samome, a svima nam organizam drugačije reagira na hranu i tjelovježbu. Pogledajte do kakvih su zaključaka došli Gabrijela i Danijel:

POGLEDAJTE VIDEO: Kako su majstori tjelovježbe došli do rezultata

S obzirom na prilično subjektivan doživljaj težine odrade neke vježbe, Gabrijela i Danijel pouzdali su se u tehnologiju. Tijekom treninga odlučili su koristiti A1 Color narukvice koje su povezane s pametnim telefonom Huawei P9 LITE, na kojemu su mogli mjeriti fizičku aktivnost.

POGLEDAJTE VIDEO:

Odabrali su više skupina treninga, pa isprobali po dvije vježbe iz svake skupine. Tako su primjerice odrađivali vježbe snage, anaerobne vježbe i druge. Shvatili su, uz pomoć mjerenja, da one vježbe u kojima dolazi do istovremenog rada više skupina mišića dolazi do trošenja više kalorija. Sklek je tako bolji od dibsa, vesljanje od bicikla,...

No najvažnije je, kažu stručnjaci, paziti na ishranu i dobro se razgibavati uoči svake fizičke aktivnosti.

Više sličnih savjeta potražite na YouTube kanalu JoomBoos.