Ako ste jedni od onih koji u popodnevnim satima žele odspavati, ali se nakon toga osjećaju i dalje umorno, možda to ne radite kako biste trebali. Preporučuje se spavati od 10 do 20 minuta, 60 minuta ili 90. Zašto baš toliko i kakve sve prednosti, ali i mane ima takvo spavanje, pogledajte u videu.
POGLEDAJTE VIDEO: Isprobajte već danas
Takvo plansko spavanje neće vas učiniti lijenima, nego produktivnijima i sposobnijima. Ipak, preporučuje se da odspavate odmah nakon ručka, a ne u kasnim popodnevnim satima jer bi tada već mogli biti opasno umorni nakon što se probudite.
Zamračite prostoriju, pokrijte se dekom jer nam temperatura tijela opada dok spavamo i svakako ne zaboravite namjestiti alarm da zvoni u točno vrijeme kada se želite probuditi.