Visoka razina hormona stresa kortizola usporava oporavak organizma nakon vježbanja. Istraživanja su potvrdila da se ljudi koji su pod stresom teže oporave nakon treninga, a bolove, umor i manjak energije osjećaju duže od onih koji nisu pod stresom. Kortzol smanjuje mišićnu masu i potiče skladištenje masnih naslaga u tijelu.
|
Foto: Fotolia
Osim što usporava oporavak, stres nepovoljno utječe na pamćenje. Dugotrajna izloženost stresu izaziva probleme s memorijom, a studije su potvrdile kako ljudi koji su pod stresom imaju slabije rezultate na testovima pamćenja.
|
Foto: Fotolia
Stres potiče skladištenje masnih naslaga u tijelu čime se povećava rizik od debljanja. Također, ljudi pod stresom skloniji su masnoj i slatkoj hrani što u kombinaciji s visokom razinom hormona stresa kortizola dodatno usporava metabolizam.
|
Foto: Fotolia
Stres može uzrokovati nesanicu i noćne more. Snovi obično tijekom dobrog sna postaju sve pozitivniji, pa se budite odmorni i dobro raspoloženi. Međutim, dok ste pod stresom, češće se budite i prekidate taj proces zbog čega se loše slike ponavljaju tijekom cijele noći, potvrdila su istraživanja. Manjak sna povećava rizik od bolesti srca, oslabljenog imuniteta i pretilosti.
|
Foto: Dreamstime
Kronični stres slabi imunitet i povećava rizik od oboljenja, a za sve su krivi iznenadni skokovi hormona stresa, kortizola i adrenalina. To može imati za posljedicu smanjenje broja T-limfocita i prirodnih stanica koje štite tijelo od bakterija i virusa. Kraća izloženost stresu zapravo je dobra za zdravlje, potvrdila je studija Sveučilišta Stanford. Povećanje razine kortizola izaziva obrambenu reakciju organizma, zbog čega on postaje manje osjetljiv na infekcije, ali i potiče brže zarastanje rana.
|
Foto: Thinkstock
Stres može prouzročiti pojačano ispadanje vlasi zato jer kosa ulazi u stanje mirovanja prije vremena. On također može ubrzati rad imunološkog sustava tako da bijele krvne stanice napadaju folikule kose. Povezuje se i sa šokom, koji uzrokuje specifičan gubitak kose, tzv. alopecija areatu od koje boluje 2 posto svjetskog stanovništva. Karakterizira je jedan ili više kružnih površina bez kose.
|
Foto: Fotolia
Stres "ubija" seksualni život, udaljava od partnera, uništava njihovu komunikaciju i smanjuje libido. To rađa nove poteškoće kao što su erektilna disfunkcija i nemogućnost postizanja orgazma.
|
Foto: Fotolia
Oči također osjećaju posljedice stresa, pa je moguće trzanje oka kao i privremeno sužavanje vidnog polja. Takve promjene nisu trajne i najčešće traju tijekom stresnog razdoblja, a pomoći je izmjenjivanje toplih i hladnih obloga te mineralna voda.
|
Foto: Fotolia
Muškarci koji su izloženi kroničnom stresu imaju 45 posto veći rizik od dijabetesa tipa 2, utvrdili su švedski znanstvenici. Stres podiže razinu glukoze u krvi čime stvara plodno tlo za šećernu bolest.
|
Foto: Dreamstime
Hormoni stresa stimuliraju proizvodnju Ige-a, proteina u krvi koji uzrokuje alergijske reakcije. Upravo su zbog toga tijekom stresnih razdoblja pojačano je curenje nosa, crvenilo oko očiju i hunjavica, piše <a href="http://www.livestrong.com/slideshow/1011149-10-weird-side-effects-stress/#slide=11">Livestrong</a>.
|
Foto: Žarko Bašić/Pixsell
Osim što slabi imunitet i pamćenje, stres uzrokuje nesanicu i noćne more, polako ubija seksualni život, izaziva debljanje i usporava oporavak nakon treninga
Uh te noćne more davno su iza mene ali i sad kad ih se sjetim srce mi jače zalupa,fala dragom Bogu i dobrim doktorima sad spavam dobro i tokom dana sam super.