Radi se o vježbama namijenjenima ženama koje žele učvrstiti tijelo nakon poroda, ali i onima koje nisu rodile, a željele bi oblikovati tijelo. Vježbe su vrlo jednostavne i zabavne
Vidi originalni članak
Ako odvojite dnevno pola sata i napravite nekoliko vježbi s pilates loptom kako je pokazano u videu, brzo ćete vidjeti rezultat. Osim što ćete izgledati bolje, bolje ćete se i osjećati.
U prvom videu su vježbe namijenjene ženama koje su rodile - da brzo vrate tijelo u formu. Ali, vježbe su takve da ih slobodno mogu koristiti i ostale žene koje žele učvrstiti svoje tijelo.
Tu je i drugi video koji pokazuje kako u samo deset minuta na dan dobiti čvrst i ravan trbuh. U trećem videu ćete saznati kako učvrstiti ruke za samo mjesec dana.
Evo o kakvim vježbama se radi:
Ovo su vježbe koje vam garantiraju savršeno ravan trbuh, a traju desetak minuta na dan:
Pet odličnih vježbi koje će učvrstiti vaše nadlaktice i ruke će vam imati lijep oblik: