Pronađite idealnu dijetu za sebe, otkrijte sve zamke mršavljenja i saznajte kako pravilno vježbati i učvrstiti trbuh. U tome će pomoći i osobni dnevnik mršavljenja
Vidi originalni članak
Zapisivanje dnevnog unosa hrane pokazat će otkud su se pojavile neželjene kalorije, koliko je prehrana uravnotežena, ali i jesmo li se pridržavali izabrane dijete. Ljudi koji su vodili dnevnik mršavljenja i svakodnevnih aktivnosti dulje su ustrajali u dijetama i bili čvršći u svojim odlukama, pokazala su istraživanja.