Potaknite dijete da ustane s kauča i da se pokrene. Uz manje vremena pred televizorom i računalom te uz više kretanja i aktivnosti vaše će dijete biti zdravije, zadovoljnije i sretnije. Aktivnost i kretanje najbolja su prevencija protiv debljanja i dokazano smanjuju rizk od gomilanja suvišnih kilograma kod djece. Važno je stoga da ih već u ranom djetinjstvu potaknete na fizičku aktivnost i bavljenje sportom. Živite li u gradu, na raspolaganju vam je i čitav niz centara za rekreaciju u koje možete upisati dijete. Vodite pritom računa o sklonostima i o starosnoj dobi vašeg djeteta. Dijete ćete najbolje motivirati ako mu i sami poslužite primjerom. Ako volite individualne sportove, podijelite užitak i vještine s vašim djetetom. Pokažite mu da su trud, napor, uporno vježbanje i treniranje uvijek nagrađeni. Objasnite djetetu da nije jedini cilj biti najbolji i pobijediti, nego da je već sam užitak igranja dovoljna nagrada. Nije bitno je li riječ o plivanju, trčanju ili frizbiju, važno je da ga ohrabrujete i potičete da bude aktivno kako bi bilo zdravo i sretno. Najbolji način je roditeljski primjer, no pokušajte i s raznim načinima motivacije.
ZAJEDNO TRAŽITE PRAVI SPORT
Dok dijete ne odluči što želi, pozornost mu mogu privući različiti sportovi. Zajedno tražite onaj pravi i zabavite se! Posjećujte natjecanja i utakmice. Objasnite djetetu pravila pojedine igre. Kada dijete pokaže interes, razgovarajte o mogućnostima koje su pred njim i nabavite potrebnu sportsku opremu.