Udisanje para eteričnih ulja koje ste kapnuli u vruću vodu jedan je od najbržih načina za pročišćavanje dišnih putova. Fitoaromaterapeutkinja Andrea Šitum, kod začepljenog nosa preporučuje kap eukaliptusa radiata, kap bijelog bora i kap paprene metvice.
POGLEDAJTE VIDEO:
- Kod inhalacije eteričnim uljima, ako se radi inhalacija ‘na toplo’ pomoću vodene pare, uvijek se inhalira kap po kap eteričnog ulja. Počnite s jednom kapi eukaliptusa radiata i kad više ne osjetite isparavanje ulja, stavite kap bijelog bora, a kad ta kap ishlapi, dodajte kap paprene metvice. Inhalirajte najviše po desetak kapi po jednoj seansi ‘parenja’ - rekla nam je jednom prilikom Andrea Šitum.
Protiv lošeg raspoloženja zimi preporučuje ulja citrusa, a za ženske tegobe muškatnu kadulju:
- Osim što uspješno djeluje na probleme ženskog ciklusa, muškatna kadulja opušta i podiže raspoloženje te pomaže kod psihičkog umora, nesanice i stresa - objašnjava.
No savjetuje oprez pri odabiru ulja:
- Potražite kemotipizirana eterična ulja s certifikatom (HECT, ECO CERT, AB ili DEMETER) koji jamči kvalitetu uzgoja i proizvodnje te ga sva prava eterična ulja imaju. Ne nasjedajte na natpis ‘100 posto čisto eterično ulje’ jer se iza njega obično krije loša kvaliteta.
Citrusni osvježivač prostora za ekspresno podizanje raspoloženja
U bočicu od 100 ml kapnite 2 ml eteričnog ulja gorke naranče, 2 ml grejpa, 2 ml limuna i 1 ml crvene mandarine pa dodajte 50 ml 70-postotnog alkohola i 50 ml destilirane vode. Promućkajte prije upotrebe.
Paprena metvica kod promjene vremena
Paprena metvica idealno je ulje za meteoropate jer pomaže kod glavobolja i migrena izazvanih promjenama vremena. Koristi se inhalacijom jedne kapi na papirnatoj maramici.
POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM: