Tjelovježba neposredno nakon obroka nekim ljudima ne predstavlja problem, dok će drugi zbog toga osjećati mučninu i druge tegobe te neće moći kvalitetno odraditi trening
Vidi originalni članak
Stručnjaci su stoga savjetovali što učiniti i koju hranu jesti kako bi proces tjelovježbe bio učinkovitiji, i u konačnici ugodniji. Naime, nije tajna da prehrana i tjelovježba idu ruku pod ruku. Ono što jedete može odrediti jeste li tog dana odlično vježbali ili se osjećate kao da vas je nakon treninga udario kamion. Iako je ključno odabrati pravu hranu koja će potaknuti rutinu vježbanja, ključnu ulogu u sposobnosti izvođenja i oporavka od vježbanja igra i vrijeme kada jedete