Zanima vas ova tema? Onda pročitajte i ovaj članak:
NA STRUKU SE NAJBRŽE SKUPLJAJU MASNE NASLAGE, A TEŠKO SE GUBE
Biti stalno kod kuće je teško, ali pruža nam dovoljno vremena da se vratimo u formu i budemo fit, piše The Indian Express.
POGLEDAJTE VIDEO:
Međutim, postoji i neprestano privlačenje stresnog jedenja, ali zar ne bi bilo idealno dočekati ljeto bez dodatnih kilograma? U slučaju da se pitate što učiniti i kako uzeti situaciju u svoje ruke, ove namirnice će vam pomoći da izgubite suvišne kilograme dok ste kod kuće.
Stevija
Poljubite rafinirani šećer i recite mu 'doviđenja'. Ne samo da povećava šećer u krvi, već također pokreće inzulin kroz vaše tijelo, što postupno dovodi do nakupljanja masnoće oko trbuha. Umjesto toga koristite steviju. Stevija je 100-postotna alternativa prirodnom šećeru, dobivena od prirodnog bilja. Ovaj prehrambeni proizvod je koristan i za dijabetičare tipa 2, srčane bolesnike i one koji su svjesni da se debljaju.
Musli žitarice
U prehranu uvrstite namirnice obogaćene vlaknima i proteinima. Najbolji način za uključivanje takve prehrane je konzumiranje Musli žitarica. One pomaže u smanjivanju težine i dobre su za srce. Ima niski postotak masti i visoki postotak vlakana stoga ih je dobro jesti i za doručak. Nema ništa bolje od zdjelice Musli žitarica s mlijekom i komadićima voća.
Zobene pahuljice
Zob je savršena ravnoteža zdravlja i okusa. Visoko je bogata dijetalnim vlaknima i upravo zbog toga se duže osjećate sitim, a pomaže vam u smanjenu kilograma. Također, pomažu i u snižavanju krvnog tlaka i pomažu u probavi, što ubrzava metabolizam tijela da brže gubi kilograme. Konzumirajte ih tijekom doručka ili ih jednostavno koristite kao brašno za izradu kruha ili za desert bez glutena.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je najbolji način sagorijevanja tjelesnih masti jer izvrsno radi na razbijanju masnih stanica. Kofein u zelenom čaju dobro je poznati stimulans koji može pomoći sagorijevanju masti i poboljšati rad vježbanja.
Med
Med nije odličan samo za vašu kožu, već je i spoj prirodnog šećera, zajedno s enzimima u tragovima, mineralima i vitaminima, za razliku od bilo kojeg drugog zaslađivača na planeti. Zamijenite šećer za med i dodajte ga desertima, doručcima i posudama s voćem radi guštanja bez krivnje.
Zanima vas ova tema? Onda pročitajte i ovaj članak:
ZAKAŽITE SASTANAK S HRANOM: SJEĆATE LI SE PAUZE ZA RUČAK
POGLEDAJTE VIDEO (Boris Banović) #ZAJEDNO24SATA: