Kako brzo nastaviti dalje nakon prekida, sa što manje boli, otkriva stručnjakinja za veze Kate Taylor te savjetuje kako ubrzati oporavak tako što ćete preboljeti bivšeg u samo deset dana.
POGLEDAJTE VIDEO:
1. dan - Recite svima
Skrivanje može biti primamljivo, ali ne pomaže da vam bude bolje. Obratite se prijateljima i obitelji jer je dokazano da razgovor o prekidu pomaže u oporavku. Oni koji razgovaraju o prekidu više zadržavaju uvjerenje da su vrijedni i bez partnera. Također, tijelo i dalje žudi za privrženošću i zdravije je da se sada vežete za prijatelje, a ne za bivšeg ili bilo koga tko iole sliči njima.
2. dan - 'Počistite' društvene mreže
Ne pokušavajte izgledati cool ostajući prijatelj s bivšim na društvenim mrežama. Blokiraj ga, izbriši i prestani pratiti. Studija Sveučilišta Western Ontario otkrila je da prijateljstvo s bivšim na društvenim mrežama usporava proces oporavka, zato jer romantični odnosi izazivaju iste žudnje u mozgu kao i droge. Da biste prestali, morate biti jaki. Uklonite sve fotografije bivših.
3. dan - Očistite hladnjak
Dok čistite društvene mreže, dubinski očistite svoju kuću, i stvarno se potrudite. Uredite zavjese, stropove, počistite prašinu iza perilice rublja... Prema istraživanju objavljenom u časopisu Personality and Social Psychology Bulletin, neuredan ili pretrpan dom povećava razinu kortizola - kemikaliju koju ispuštamo kada smo pod stresom i uzrujani. Otkrijte čaroliju pospremanja koja mijenja život, masovnim raspremanjem i stvaranjem mirnog, uređenog doma.
4. dan - Pojedi bananu
Sada kada je hladnjak čist, napunite ga namirnicama koje pomažu u ozdravljenju. Nema sladoleda, pizza i vina. Tijelo proizvodi većinu kemikalija za sreću u želucu pa će ono što jedete uvelike utjecati na to kako se osjećate. Za sreću jedite voće. Banane sadrže triptofan - kemikaliju koja pomaže stabilizirati raspoloženje. Jabuke djeluju umirujuće, a bobičasto voće sadrži sastojak koji je kemijski sličan valproičnoj kiselini - lijeku za stabilizaciju raspoloženja.
5. dan - Fokusirajte se na njihove mane
Radi se o trenutku prekida kada se bivši odjednom čini najsavršenijim, nezamjenjivim čovjekom koji je ikada hodao Zemljom. Kako biste izbjegli navedena sjećanja, napravite popis, slikovit i detaljan, na kojem ćete navesti svaku njihovu manu i sve što nije bilo u redu u vezi. Ako se ne možete sjetiti nijedne greške, zamolite prijatelje da pomognu. Vjerojatno ćete se užasnuti koliko loših stvari mogu nabrojati u manje od minute.
6. dan - Izađite na spoj, sa samim sobom
Skakanje ravno u drugu vezu, ili samo u drugi krevet, čini se kao da može umiriti dušu, ali istraživanje je pokazalo da to nije istina. Oni koji uskoče u veze i dalje su tužni. Umjesto toga, odvedite sami sebe na spoj. Samo jedno pravilo - učinite nešto novo. Mozgu nedostaje omiljeni dopamin, pa ćete ga morati sami pojačati radeći nove stvari, poput gledanja novog filma, odlaska u drugi kafiću ili kupnje nove majice.
7. dan - Lupkajte se po čelu
Kako prekid bude slavio prvu godišnjicu, vjerojatno ćete se lupiti po glavi dok se prisjetite nekih od najstrašnijih dijelova rastanka. No, radije pokušajte tapkati po licu. Naime, dokazano je da emocionalno lupkanje pomaže osloboditi se žudnje za hranom, a ako vas može odviknuti od kolačića, možete i preboljeti bivšeg. Zamislite lice bivšeg, a zatim tapkajte po čelu 30 sekundi. Sada ponovno razmislite o svom bivšem. Trebali bi vam izgledati manje privlačno. Pokušajte ovo tri puta dnevno ako ste u iskušenju poslati mu poruku.
8. dan - Učinite dobro djelo
Darujte krv ili volontirajte, donirajte novac u dobrotvorne svrhe ili pomozite prijatelju. Što više dobra učinite za druge, to ćete se osjećati sretnijima.
9. dan - Šetajte 90 minuta
Ako se stvarno želite oraspoložiti, navucite tenisice za hodanje. Pokazalo se da odlazak na dugo planinarenje među drvećem i prirodom uvelike podiže raspoloženje. Šetnje u urbanim sredinama ne funkcioniraju, stoga uzmite psa i istražite neko lijepo mjesto.
10. dan - Prijelomni dan
Nova frizura nakon prekida veze čini vas sretnijima. Sveučilište Northwestern u Americi otkrilo je da su se oni koji su se nakon razvoda promijenili bolje osjećali, vjerojatno jer je to bio način da pokažu svijetu da su krenuli dalje. Zato rezervirajte posjet salonu ili počnite raditi na svom tijelu iz snova. Ali nemojte činiti ništa drastično ili trajno, donosi The Sun.