Iako povremen stres, nepovoljan razvoj okolnosti ili iznenadne situacije mogu i najstabilnije ljude izbaciti izvan ravnoteže, no ako se to pretvori u dugotrajno stanje može rezultirati zdravstvenim problemima, depresijom, pa čak i napadajima panike. S vremena na vrijeme svatko bi si trebao "posložiti" stvari u glavi, savjetuju psiholozi koji ističu da je unutarnji mir najvažnija stavka psihičke stabilnosti.
|
Foto: Fotolia
Ako vam je nakon buđenja, prvi poriv navući pokrivač preko glave i ostati u krevetu da vas nitko ne gnjavi, velike su šanse da se trenutno nalazite "izvan balansa". Ako je taj osjećaj toliko jak da mu ponekad ne možete odoljeti, najbolje je da si zaista uzmete mali predah. Tražite godišnji odmor, otiđite negdje na nekoliko dana i budite sami sa sobom da biste "napunili baterije".
|
Foto: Fotolia
Ako teško podnosite blizinu drugih ljudi koji vam govore o svojim problemima ili žele vašu pomoć, a vaša je jedina misao kako ne možete pomoći niti sebi, velika je vjerojatnost da ste "pregorjeli". Ono što možete učiniti je dopustiti si odmak od ljudi bez osjećaja dužnosti ili opravdavanja, pa umjesto druženja radije prošećite sami ili radite nešto što volite, a ne opterećuje vas.
|
Foto: themoviedb.org
Ako se svi vaši dani, pa i vikendi, svode na rutinu u kojoj nema ispušnog ventila poput odlazaka u prirodu, tada ravnoteža između duha i tijela može biti narušena. Priroda ima umirujuću moć na ljude i da biste preokrenuli situaciju svaki dan si priuštite barem 15 minuta uživanja na svježem zraku.
|
Foto: Thinkstock
Ako imate ozljede od kojih se nikako ne možete oporaviti ili svakih mjesec dana uspijete uhvatiti neku prehladu, loše stanje imuniteta očit je pokazatelj kako vas nešto uznemiruje u svakodnevici te ste pod velikim stresom. Da biste to riješili, analizirajte koji dijelovi vašeg života uzrokuju taj stres, jesu li one stvari koje vas živciraju neizbježne te možete li se fizički ili emotivno udaljiti od onog što vas muči.
|
Foto: Fotolia
Već mjesecima se trudite pokrenuti, prisiliti na vježbanje, zdrave aktivnosti ili što god ste planirali? Pasivnost, bezvoljnost i nedostatak motivacije posljedice su života pod velikim stresom, a jedini način da ih prebrodite je da se prisilite na njih. Potražite društvo za takve aktivnosti i otkrijte koliko dobrobiti donose "zdravi hobiji".
|
Foto: Fotolia
Ako ste stalno nemirni, često bolesni i naporno vam je slušati probleme drugih ljudi, vjerojatnost je velika je da ste izgubili ravnotežu između tijela i duha