Nedostatak sna ometa sve naše funkcije, a posebno se negativno može odraziti na učinkovitost na poslu. Ako se u takvim situacijama nastojite 'liječiti' ispijanjem lonca kave, ili energetskih pića, znate da to nije rješenje te da teško možete izdržati do kraja radnog vremena. A nigdje mjesta gdje biste barem na kratko prilegli...
POGLEDAJTE VIDEO: Nedostatak sna povezan i s razinom inteligencije
Nedostatak sna može pokvariti raspoloženje, usporiti reakcije, povisiti razinu stresa te pomutiti mentalnu jasnoću. Utječe na krvni tlak i metabolizam, te na pamćenje. Stručnjaci su mnogo puta potvrdili da je i kratko drijemanje dobar način da se povrati energija.
- Već i 20-ak minuta drijemanja vratit će vas 'u život' - kaže dr. dr. Sara C. Mednick, autorica knjige o drijemanju. Kaže kako ono pomaže tome da resetiramo tjelesni 'sustav' te jača budnost i motoričke performanse.
Metodu kratkog drijemanja na poslu testirali su već na nekim radnim mjestima. Na primjer, NASA, Mercedes-Benz Financial Services, Huffington Post, White & Case i drugi brendovi. I zaposlenici Googlea imaju dozvolu drijemati na poslu, a odnedavno je dostupan i zgodan izum: uredska stolica kojoj po potrebi možete spustiti naslon i pretvoriti je u ležaj, kako biste - odrijemali.
Riječ je o izumu japanskog maloprodajnog trgovca Thanko. Izgleda poput standardnog uredskog stolca s kotačićima, ali može se pretvoriti u uredski krevet. Svi koji su ga isprobali zadovoljni su rezultatima, kažu da mijenja iskustvo drijemanja na poslu.
Stoji oko 600 dolara, odnosno oko 3800 kuna i može se naručiti iz svih dijelova svijeta. Original možete naručiti na internetskoj stranici tvrtke, no na Amazonu se mogu pronaći i neke alternative, možda i jeftinije, prenosti HealthyLifeBox.
Evo kako uspješno drijemati na poslu:
- Drijemajte u isto vrijeme svaki dan
- Drijemanje treba trajati približno 20 minuta
- Topla temperatura može pomoći da brže zaspite, pa uzmite pokrivač
- Izbjegavajte kasno drijemanje, jer može prekinuti ciklus noćnog spavanja
- Ako je moguće, drijemajte u tihom i mračnom prostoru.