Polifenoli, aktivni sastojci u bobičastom voću odlično se bore s upalama u organizmu. Zahvaljujući njima, rizik od bolesti srca je manji, djeluju blagotvorno na artritis, usporavaju starenje kože, djeluju antikancerogeno i jačaju imunitet.
|
Foto: Fotolia
Minerala selena u velikoj koncentraciji ima u brazilskim oraščićima, ali i ostali nutrijenti iz orašastih plodova poput badema, oraha ili makadamije djeluju ubojito na slobodne radikale koji oštećuju stanice. Tako smanjuju rizik od karcinoma.
|
Foto: 24sata
Vitamin C moćan je antioksidans, a presudna je njegova uloga u prevenciji bakterijskih i virusnih infekcija, kao i sintezi kolagena te zaštiti krvnih žila. Također štiti i DNK stanice te smanjuje rizik od genskih mutacija. Najbolji prirodni izvori vitamina C su citrusno voće, papaja i brokula.
|
Foto: Thinkstock
Ljudi koji redovito jedu rajčice time značajno snižavaju rizik od srčanog udara, utvrdila je studija finskog Sveučilišta Juopio. Zdravi sastojak koji smanjuje vjerojatnost zgrušavanja krvi i masne naslage na stjenkama žila je likopen, antioksidans koji se osim u rajčici nalazi i u lubenici.
|
Foto: Pixsell
Avokado za razliku od drugog voća i povrća bogatog antioksidansima može uništiti i slobodne radikale u mitohondrijima, čime štiti od nastanka tumora, a ulje od ploda avokada djeluje blagotvorno na izgled kože. Time sprečava štetu u organizmu nastalu pušenjem, pijenjem alkohola i izlaganja različitim zračenjima.
|
Foto: Fotolia
Mrkva je značajan izvor betakarotena i različitih minerala koji štite vid i srce. Prirodan su lijek i kod probavnih problema jer neutraliziraju prekomjernu želučanu kiselinu, smanjuju simptome žgaravice, reduciraju rizik od dijabetesa te jača jukosti.
|
Foto: Duško Jaramaz/Pixsell
Antioksidansi su najveći saveznici organizma u prevenciji karcinoma i kroničnih bolesti, ali i starenja stanica. Najviše ih ima u povrću te orašastim plodovima
Indijski oraščići su zakon, a rajčica da ne govorim, ali ne ova kupljena u marketima već ona domaća iz vrta...
hercegovka13_1
19.03.2013.
voljela bi da se ima na vise mjesta kupiti orasaste plodove..brazilski,indijski orascici i ovako neki orasasti plodovi iz stranih zemalja a sto su zdravi jer ih obozavam grickati
Matilda_2
19.03.2013.
trošim ulje konoplje,tinkturu đumbira...bučino ulje u izobilju na kuhanom krumpiru...kurkuma mi je neizostavna....orašaste plodove tu i tamo..